Potimarron, citrouille, potiron⊠il est vite difficile de sây retrouver dans les diffĂ©rentes variĂ©tĂ©s des courges. Il est impossible de les prĂ©senter toutes, alors nous avons listĂ© nos prĂ©fĂ©rĂ©es, celles quâon adore dĂ©guster aussi bien sucrĂ©e que salĂ©e ! Quels sont les bienfaits des courges ? Les courges sont des lĂ©gumes bonnes pour la santĂ©. En effet, elles sont riches en calcium, cuivre, zinc, mais Ă©galement en magnĂ©sium et phosphore. De quoi faire le plein de vitamines grĂące Ă des lĂ©gumes qui se cuisinent aussi bien en ratatouille quâen tarte ou potage. En plus de contribuer au bon fonctionnement du systĂšme immunitaire, les courges, mais surtout leurs graines, permettent de rĂ©duire les risques dâinfection urinaire ou de constipation. Sans compter la rĂ©duction de stress et dâanxiĂ©tĂ© grĂące Ă son apport en fer. Comment diffĂ©rencier les courges ? Les cucurbitacĂ©es, famille vĂ©gĂ©tale des courges, comptent prĂšs de 800 espĂšces. Celles que lâon connaĂźt le mieux et que lâon retrouve le plus souvent dans nos assiettes, sont les courges spaghetti, le potimarron, le potiron, ou encore la citrouille. Mais comment diffĂ©rencier les diffĂ©rentes variĂ©tĂ©s de courges ? Comment se retrouver au milieu de tous ces fruits oranges, particuliĂšrement apprĂ©ciĂ©s durant lâautomne ? Comment distinguer un potimarron dâun potiron ou dâune citrouille ? Tout dâabord sachez que cette derniĂšre est la plus facile Ă repĂ©rer. Avec sa forme trĂšs ronde et sa couleur orange, la citrouille se diffĂ©rencie des autres courges. Le potiron, lui, est souvent confondu avec la citrouille, mais, contrairement Ă cette derniĂšre, il a une forme aplatie et allongĂ©e. Sa chair a un goĂ»t plus fin et plus sucrĂ© que celle de la citrouille. Le potimarron, lui, est moins gros que la citrouille et le potiron. On le repĂšre par sa forme qui ressemble Ă une toupie, et Ă son goĂ»t de chĂątaigne. Courges attention aux intoxications Attention, certaines courges amĂšres ne sont pas comestibles et peuvent ĂȘtre dangereuses pour la santĂ©. Il peut sâagir de courges dĂ©coratives, mais aussi cultivĂ©es dans le potager. Pour savoir si une courge est toxique goĂ»tez un morceau de courge crue. Si le goĂ»t est amer, recrachez-le morceau et jetez la courge. Zoom sur 15 variĂ©tĂ©s diffĂ©rentes de courges. DĂ©couvrez des recettes rĂ©alisĂ©es Ă partir de courges sur le site LâAmi des Jardins.Descriptiondu produit. La Courge musquĂ©e d'hiver de Provence est une courge qui offre une trĂšs bonne production et des fruits dâune saveur exceptionnelle. Faisant partie de la famille des cucurbitacĂ©es, cette variĂ©tĂ© est rĂ©ellement de Courges doubeurre » Le doubeurre, parfois appelĂ© courge cacahuĂšte en raison de sa forme, ou le plus souvent courge butternut littĂ©ralement, courge noix de beurre » par anglicisme, voire plus simplement butternut, est un cultivar de courge musquĂ©e, une plante de la famille des cucurbitacĂ©es. Ătymologie Ătiquette bilingue nĂ©erlandais-français utilisant butternut en nĂ©erlandais et doubeurre en français. Le nom français Ă©voque le goĂ»t de cette courge, en particulier le veloutĂ© que sa texture permet d'obtenir en cuisine. Le nom anglais butternut » lui aurait Ă©tĂ© donnĂ© par Charles A. Leggett, crĂ©ateur de cette variĂ©tĂ© en 1944, parce qu'il lui trouvait la tendretĂ© du beurre et la douceur des fruits Ă coque[1]. Culture en Europe Semis Les graines sont longues de 0,5 Ă 2 centimĂštres, de forme oblongue, Ă peu prĂšs moitiĂ© moins larges que longues. Elles se plantent sur la tranche la plus longue Ă de 5 Ă 20 mm de profondeur. Le doubeurre se plante aprĂšs les derniĂšres gelĂ©es, car il craint le gel. Pour gagner sur le temps de croissance, le plus efficace est de semer des graines â dĂšs mars â sous abri ou en intĂ©rieur, que l'on plante ensuite en pleine terre, lorsque les courges ont fait deux Ă quatre feuilles. DĂ©veloppement Cette variĂ©tĂ© coureuse demande un intervalle de culture de 1,5 m entre les plants pour 80 cm entre les lignes. Entretien Le doubeurre demande un arrosage rĂ©gulier tous les jours quand le temps est chaud et sec et un apport important en humus, si on souhaite obtenir de grosses courges. Pour ĂȘtre sĂ»r que chaque fleur femelle est fĂ©condĂ©e et va donner un fruit â car il ne vient qu'un nombre limitĂ© de fleurs femelles que le jardinier attend impatiemment, on peut prendre le temps de dĂ©poser Ă la main â au lieu d'attendre que les insectes comme les abeilles le fassent â le pollen des fleurs mĂąles sur le pistil des fleurs femelles. Il est prĂ©fĂ©rable de croiser les plants. Les fleurs femelles se reconnaissent aisĂ©ment Ă la prĂ©sence d'un bĂ©bĂ© fruit Ă leur base, qui a dĂ©jĂ la forme de la courge, alors que les fleurs mĂąles n'en portent pas et se forment au bout d'une tige longue de 6 Ă 12 centimĂštres. Une fois qu'une fleur femelle a Ă©tĂ© fĂ©condĂ©e, la croissance du fruit est trĂšs rapide, ce qui est assez impressionnant dans le cas des grosses courges. C'est lors de ces phases-lĂ en particulier que la plante ne doit manquer ni d'eau ni d'humus. Il faut prendre soin d'enlever la fleur du fruit dĂšs qu'elle se dĂ©tache facilement. Normalement, la fleur tombe d'elle-mĂȘme, mais si le temps est humide et que des herbes maintiennent la fleur en place, elle peut provoquer le pourrissement du fruit Ă sa base, et la courge sera perdue. Le doubeurre craint l'oĂŻdium, qui forme des taches blanches sur les feuilles et les fait sĂ©cher. L'oĂŻdium ne s'attaque pas aux fruits, mais quand toutes les feuilles sont sĂšches, les fruits ne peuvent plus grandir ni mĂ»rir. En France, l'oĂŻdium apparaĂźt au mois d'aoĂ»t Ă l'occasion de pluie. La plante y rĂ©siste d'autant mieux que le sol est riche. On peut soufrer les feuilles en juillet, mais le succĂšs n'est pas garanti. Les feuilles atteintes doivent ĂȘtre enlevĂ©es pour ne pas contaminer les autres, et brĂ»lĂ©es pour ne pas contaminer la terre ou le tas de compost. Consulter l'article sur l'oĂŻdium pour avoir une description des moyens de lutte contre cette maladie des plantes. RĂ©colte Les fruits se rĂ©coltent de septembre Ă octobre dans la moitiĂ© sud de la France. Ils sont mĂ»rs lorsqu'ils sont passĂ©s du vert Ă une belle couleur beige, et que le pĂ©doncule a virĂ© au beige foncĂ© ou au brun. Ils peuvent alors ĂȘtre rĂ©coltĂ©s, en coupant la tige au sĂ©cateur, en laissant un morceau de pĂ©doncule â sinon, le fruit se conservera moins bien. On peut aussi attendre quelques semaines, voire un mois ou deux, en les laissant sur la plante, oĂč ils continueront Ă ĂȘtre alimentĂ©s, plutĂŽt que d'ĂȘtre entreposĂ©s dans un garage. Toutefois, il est essentiel de garder les fruits bien au sec, par exemple en glissant un morceau de tuile ou un peu de paille pour les Ă©loigner du sol et les prĂ©server de l'humiditĂ© des pluies. La peau des fruits du doubeurre est assez robuste aux agressions, et se cicatrisera mĂȘme aprĂšs avoir Ă©tĂ© attaquĂ©e par des insectes mais peu s'y intĂ©ressent. Il est Ă©galement prĂ©fĂ©rable de les rĂ©colter dĂšs que la tempĂ©rature descend en dessous de 10 degrĂ©s Celsius, pour ne pas risquer de geler les fruits. Consommation Doubeurre Valeur nutritionnelle moyenne pour 100 g Apport Ă©nergĂ©tique Joules 105 kJ Calories 25 kcal Principaux composants Glucides 4,03 g â Amidon 1,83 g â Sucres 2,2 g Fibres alimentaires 2 g ProtĂ©ines 1 g Lipides 0,1 g â SaturĂ©s 0,021 g Eau 86,4 g Cendres totales 0,8 g MinĂ©raux et oligo-Ă©lĂ©ments Calcium 48 mg Fer 0,7 mg MagnĂ©sium 34 mg Phosphore 33 mg Potassium 352 mg Sodium 4 mg Zinc 0,15 mg Vitamines Provitamine A 4230 mg Vitamine B1 0,1 mg Vitamine B2 0,02 mg Vitamine B3 ou PP 1,2 mg Vitamine B5 0,4 mg Vitamine B6 0,15 mg Vitamine B9 27 mg Vitamine C 21 mg Acides aminĂ©s Acides gras Source [2] Plusieurs parties de la plante sont comestibles la fleur, dont les pĂ©tales peuvent se manger crus. Il est prĂ©fĂ©rable de manger les fleurs mĂąles aprĂšs avoir utilisĂ© leur pollen pour fĂ©conder les fleurs femelles et de laisser les fleurs femelles dĂ©velopper leur fruit ; les graines, une fois dĂ©cortiquĂ©es, peuvent se manger grillĂ©es et lĂ©gĂšrement salĂ©es, Ă l'apĂ©ritif par exemple. On peut aussi les acheter dĂ©jĂ Ă©cossĂ©es, pour les utiliser en salade. Elles sont riches en zinc ; le fruit, s'appelle aussi le doubeurre. ArrivĂ© Ă maturitĂ©, il peut se manger cru comme une carotte, bien qu'il soit trĂšs lĂ©gĂšrement Ăącre, mais plus goĂ»teux. Sa chair ferme permet de le cuisiner comme une pomme de terre. Une recette habituelle est la soupe, le doubeurre apportant avec un mixage vigoureux une texture veloutĂ©e que ne donnent pas d'autres courges les potirons, par exemple. On peut aussi le cuisiner au four, en gratin, ou en faire des gĂąteaux, comme avec les carottes. DĂ©s de doubeurre sautĂ©s Ă l'huile d'olive Conservation des fruits Le doubeurre possĂšde une peau beige, dure bien que peu Ă©paisse 0,5 Ă 1,5 millimĂštre, qui lui assure une longue conservation, de 6 Ă 10 mois, dans un endroit sec et frais. C'est donc un lĂ©gume trĂšs pratique. On le cultive de mars Ă septembre. Il peut se conserver de 1 Ă 2 mois Ă tempĂ©rature ambiante, et de 10 Ă 12 mois par congĂ©lation [4]. Comme pour tous les fruits et lĂ©gumes Ă longue conservation, le doubeurre se conserve dans un endroit sec et frais, et doit ĂȘtre surveillĂ© rĂ©guliĂšrement pour vĂ©rifier que la peau reste bien ferme, en particulier prĂšs du pĂ©doncule, et en bas lĂ oĂč Ă©tait la fleur. Tout ramollissement indique un pourrissement et doit inciter Ă consommer la courge rapidement. La chair du doubeurre Ă©tant ferme, le pourrissement est lent, et il est souvent possible de rĂ©cupĂ©rer une bonne partie du fruit pour le manger. On peut conserver les graines aprĂšs sĂ©chage pour les replanter l'annĂ©e suivante. Notes et rĂ©fĂ©rences â en-US About the Author Bertram Twitter, Butternut Squash », sur Ingredient Driven consultĂ© le 18 octobre 2020 â anses Ciqual, Courge doubeurre butternut, pulpe, crue » consultĂ© le 30 octobre 2018 â Bibliographie document utilisĂ© comme source pour la rĂ©daction de cet article. William Wheeler, La Citrouille, Ăditions du ChĂȘne, Hachette-Livre. AchatFraises du Lot et Garonne (variĂ©tĂ© Charlotte ou Murano) 1,5kg en direct de Maison du Pruneau - Cueillette du Gascon avec Pourdebon. Nos fraises son cultivĂ©es sur notre exploitation. Elles sont de vari&e Menu. Rechercher. Comment ça marche ? Livraison GRATUITE dĂšs 50 ⏠chez un producteur ! Rechercher. Bonjour Nos sĂ©lections Nos sĂ©lections Retour Nos sĂ©lections LâanĂ©mie nâest pas une maladie, mais elle peut ĂȘtre une indication de certaines maladies graves. Donc, vous devez dâabord vĂ©rifier avec votre mĂ©decin et vous assurer que vous ne souffrez pas dâanĂ©mie hĂ©molytique, dâanĂ©mie falciforme ou dâanĂ©mie sidĂ©roblastique. Ces types dâanĂ©mie sont dues Ă un mauvais fonctionnement de votre corps et peuvent ĂȘtre traitĂ©es par une intervention mĂ©dicale appropriĂ©e seulement. >> Le Recueil des RemĂšdes OubliĂ©s Si tout va bien mais que vous ĂȘtes quand mĂȘme diagnostiquĂ© dâune anĂ©mie, elle est due Ă une carence nutritionnelle. Vous souffrez dâune carence en fer, en vitamine B 12 ou en acide folique. Vous devez comprendre que le nombre de vos globules rouges dans le sang est vraiment bas et quâils ne peuvent pas transporter suffisamment dâoxygĂšne Ă vos parties du corps. Voici quelques remĂšdes maison contre lâanĂ©mie de ce type Jus de pomme betterave La pomme est riche en fer ainsi quâen de nombreux composĂ©s bĂ©nĂ©fiques pour la santĂ©. Dâautre part, la betterave contient de lâacide folique ainsi que des fibres et du potassium. Sa partie la plus riche en Ă©lĂ©ments nutritifs est juste sous sa peau. Donc, si vous envisagez de consommer des betteraves, vous pouvez tout simplement les cuire avec la peau. AprĂšs quâelles sont cuites, pelez-les. Alors que vous pouvez toujours consommer une pomme ou deux par jour, quand vous mĂ©langez la betterave et la pomme, vos chances de vaincre lâanĂ©mie doublent. IngrĂ©dients 1 tasse de jus de pomme 1 tasse de jus de betteraves 1 Ă 2 cuillĂšres Ă cafĂ© de miel Instructions MĂ©langez le jus de pomme avec le jus de betterave Ajoutez le miel Ă cela et mĂ©langez bien dans le jus Prenez ce jus deux fois par jour Graines de sĂ©same Les graines de sĂ©same sont encore un autre ingrĂ©dient qui peut trĂšs bien fonctionner pour traiter lâanĂ©mie. En particulier, les graines de sĂ©same noires sont une riche source de fer. Voici une des maniĂšres dâutiliser les graines de sĂ©same pour lâanĂ©mie. IngrĂ©dients 1 cĂ c de graines de sĂ©same 1 cĂ s de miel Instructions >> Le Recueil des RemĂšdes OubliĂ©s Faites tremper les graines de sĂ©same dans de lâeau pendant deux heures Puis filtrez et Ă©crasez les graines pour obtenir une pĂąte Ajouter le miel Ă cette pĂąte de graines de sĂ©same et mĂ©langez bien Prenez cette pĂąte de miel et de sĂ©same deux fois par jour Epinards Juste une demi-tasse dâĂ©pinards cuits par jour est ce quâil vous faut pour soigner lâanĂ©mie. Ce lĂ©gume est riche en vitamines A, B9, E et C, fer, fibres, calcium et bĂȘta-carotĂšne. Une demi-tasse dâĂ©pinards cuits contient 3,2 mg de fer qui est environ 20% des besoins quotidiens en fer! Donc, incluez les Ă©pinards dans votre alimentation quotidienne. Tomates Le fait dâavoir plus de fer ne suffit pas. Vous devez ĂȘtre en mesure dâabsorber le fer. Pour cela, vous pouvez manger des tomates pour de meilleurs rĂ©sultats. Les tomates sont riches en vitamine C et lycopĂšne. La vitamine C est nĂ©cessaire pour absorber le fer. Grenade La grenade peut ĂȘtre appelĂ©e un super fruit parce quâelle renferme beaucoup dâĂ©lĂ©ments bĂ©nĂ©fiques. Elle contient des protĂ©ines, glucides, et fibres. Plus important encore, elle contient du fer et du calcium. Elle est riche en minĂ©raux comme le potassium et le cuivre. La grenade augmente lâhĂ©moglobine dans votre sang et soutient une bonne circulation sanguine. Vous vous sentirez moins Ă©puisĂ©, vous aurez moins dâĂ©tourdissements, de faiblesse qui sont des symptĂŽmes typiques de lâanĂ©mie. Mangez une grenade de taille moyenne environ 200 g chaque matin Ă jeun Sinon vous pouvez boire un verre de jus de grenade tous les jours avec votre petit dĂ©jeuner Persil Outre les divers autres composĂ©s bĂ©nĂ©fiques, le persil est trĂšs riche en fer et en acide folique. 100 g de persil contient 5,5 mg de fer, ce qui signifie quâune demi-tasse de persil frais ou 1 cuillĂšre Ă soupe de persil sĂ©chĂ© peut rĂ©pondre Ă 10% des besoins quotidiens de votre corps en fer! Non seulement cela, mais sa teneur en vitamine C aide votre corps Ă absorber le fer. Dattes DĂ©licieux fruits de palmiers, les dates sont une riche source de fer. 100 g de dattes contiennent 0,90 mg de fer. Par consĂ©quent, câest un bon remĂšde pour lâanĂ©mie car elles permettent dâaugmenter lâhĂ©moglobine dans votre sang. >> Le Recueil des RemĂšdes OubliĂ©s Les dattes sont Ă©galement riches en minĂ©raux tels que le calcium, le manganĂšse, le cuivre et le magnĂ©sium. Le cuivre est particuliĂšrement nĂ©cessaire pour la production de globules rouges. Donc, manger quotidiennement des dattes pourra traiter votre anĂ©mie. Manger du foie Le fer que nous obtenons Ă partir dâanimaux est appelĂ© le fer hĂ©minique. Notre corps absorbe ce fer alimentaire mieux que le fer non hĂ©minique que nous obtenons des vĂ©gĂ©taux. Les organes comme le foie sont un concentrĂ© de fer, qui est le nutriment le plus important dont votre corps a besoin si vous souffrez dâanĂ©mie. Les abats sont beaucoup plus riches en nutriments que les muscles. Le foie peut vous fournir entre 16 et 85% de lâapport quotidien en fer en fonction de ce que vous mangez comme foie. Le foie de poulet est lâune des meilleures sources de fer. Le foie de poulet cru contient 9 mg de fer alors que le foie de bĆuf contient environ 5 mg de fer. Le foie est aussi une trĂšs bonne source de vitamines B, en particulier B12 ainsi que de cuivre, de phosphore et de zinc. Cependant, il est Ă©galement important de manger les abats dâanimaux qui sont Ă©levĂ©s en pĂąturages et ne sont pas traitĂ©s avec des hormones, antibiotiques et aliments commerciaux. Donc, si vous mangez des aliments non vĂ©gĂ©tariens, vous devriez inclure du foie pour augmenter la teneur en fer dans votre sang et vous dĂ©barrasser de lâanĂ©mie. Cependant, si vous avez un rĂ©gime vĂ©gĂ©tarien, il y a beaucoup dâautres options comme les lĂ©gumineuses. Grains entiers, lĂ©gumineuses, noix Comme vous le savez maintenant, votre corps peut obtenir le fer alimentaire de deux sources Ă savoir les animaux et vĂ©gĂ©taux. Le fer hĂ©minique se retrouve chez les animaux, en particulier la viande rouge, le poisson et la volaille. Le fer non hĂ©minique peut se trouver chez les animaux ainsi que dans les vĂ©gĂ©taux. Les sources vĂ©gĂ©tariennes de fer non hĂ©minique sont les lĂ©gumes, les cĂ©rĂ©ales, les lentilles et les haricots. Les grains entiers, les lĂ©gumineuses ainsi que les noix sont de bonnes sources vĂ©gĂ©tariennes de fer et dâacide folique. Cependant, vous avez besoin dâavoir une alimentation vĂ©gĂ©tarienne Ă©quilibrĂ©e si vous avez lâintention dâobtenir votre fer Ă partir des vĂ©gĂ©taux, car le fer hĂ©minique que vous obtenez Ă partir dâanimaux peut ĂȘtre bien absorbĂ© par votre corps, sans dĂ©pendre dâautres facteurs alimentaires. >> Le Recueil des RemĂšdes OubliĂ©s Lâabsorption du fer non hĂ©minique dĂ©pend toutefois dâautres aliments que vous mangez. Alors, ayez une alimentation Ă©quilibrĂ©e et Ă©vitez Ă©galement certains autres aliments. Voici quelques conseils pour vous. Ce que vous devriez faire en cas de rĂ©gime vĂ©gĂ©tarien contre lâanĂ©mie Mangez des lĂ©gumineuses comme les haricots, les haricots de Lima, les pois verts, les pois chiches et les haricots pinto qui sont tous de bonnes sources de fer. Consommez des noix comme les amandes, les noix de cajou et les noix de Grenoble. Une demi-tasse de noix de Grenoble peut vous donner 3,75 mg de fer. Mangez des lĂ©gumineuses et des cĂ©rĂ©ales complĂštes. Consommez beaucoup de fruits et lĂ©gumes, riches en vitamine C et en acides organiques, de sorte que le fer non hĂ©minique soit mieux absorbĂ© par le corps. Ne prennez pas de thĂ©, cafĂ©, et cacao avec les repas car les polyphĂ©nols quâils contiennent inhibent lâabsorption du fer non hĂ©minique. Raisins secs Les raisins secs sont une excellente source de nutriments divers tels que le calcium, le potassium, le sodium, les protĂ©ines, les fibres et le fer. 100 g de raisins secs peut vous offrir 1,88 mg de fer. De nombreux remĂšdes traditionnels utilisent les raisins secs pour traiter lâanĂ©mie. Courge cireuse Aussi appelĂ© melon dâhiver, courge blanche et courge dâhiver, la courge cireuse est utilisĂ©e depuis des siĂšcles en mĂ©decine chinoise et ayurvĂ©dique pour traiter diverses maladies. Elle est riche en vitamines et minĂ©raux comme le calcium, le fer, le phosphore, la thiamine, la riboflavine, la niacine et la vitamine C. Une bonne soupe contre lâanĂ©mie LâanĂ©mie est due Ă des carences nutritionnelles. Certains fruits et lĂ©gumes sont excellents pour augmenter la quantitĂ© dâacide folique et de fer dans le sang. Nous avons parlĂ© des betteraves, pommes, dattes, raisins secs, courge cireuse et autres lĂ©gumes et fruits. Maintenant, nous allons faire une soupe de courge cireuse pour traiter lâanĂ©mie. IngrĂ©dients Une courge cireuse œ tasse de betteraves 1 tasse dâĂ©pinards hachĂ© 2 verres dâeau Instructions Coupez la courge en morceaux Mettez de lâeau dans une casserole Ajoutez la courge, la betterave et les Ă©pinards Ă cette eau Couvrez la casserole et laissez bouillir Faire bouillir jusquâĂ ce que les lĂ©gumes deviennent tendres Une fois les lĂ©gumes cuits, prĂ©parez votre soupe Traitement de lâanĂ©mie par les plantes Oseille crĂ©pue Rumex crispus Lâune des plantes les plus largement recommandĂ©es pour lâanĂ©mie est la racine dâoseille crĂ©pue. Câest une mauvaise herbe en bordure de route. >> Le Recueil des RemĂšdes OubliĂ©s Mais elle sâest avĂ©rĂ©e ĂȘtre efficace pour Ă©lever le niveau de fer. Beaucoup de gens souffrant dâanĂ©mie ont surpris leurs mĂ©decins quand ils ont signalĂ© que leurs bons rĂ©sultats provenaient de cette simple plante. Certains ont pu augmenter leur taux dâhĂ©moglobine en quelques semaines avec lâoseille crĂ©pue, mais aprĂšs il faut cesser lâutilisation de la plante. Elle est disponible sous forme de teinture ainsi quâen gĂ©lules, mais la meilleure façon de lâutiliser est la teinture, car elle mieux absorbĂ© quâavec les gĂ©lules. Cette plante peut provoquer des diarrhĂ©es si la dose est trop Ă©levĂ©e. Ortie Une autre plante utile dans le traitement de lâanĂ©mie, quelques sources suggĂšrent que lâortie ne doit pas ĂȘtre utilisĂ©e pendant la grossesse, elle est souvent combinĂ©e avec les feuilles de framboise rouge et la paille dâavoine. Lâajout de graines dâanis semble amĂ©liorer les rĂ©sultats. Pissenlit Le pissenlit et la racine de bardane sont souvent utilisĂ©s dans des mĂ©langes de plantes pour traiter lâanĂ©mie. Ils agissent en augmentant la capacitĂ© du corps Ă absorber le fer provenant des aliments. Alfalfa Câest une plante trĂšs nourrissante. Elle est souvent incluse dans des mĂ©langes de plantes pour le sang. Dong quai Le dong quai est une plante chinoise qui aide dans le traitement de lâanĂ©mie en raison de sa haute teneur en vitamine B12. Câest un tonique sanguin et un stimulant digestif. Autres plantes Parmi les plantes riches en fer et en acide folique, on trouve lâashwagandha, les myrtilles, le codonopsis, lâamla, le guggul et la coriandre feuilles. LâangĂ©lique de chine est riche en vitamine B12 et en acide folique et accroit la production de globules rouges. Pour amĂ©liorer lâabsorption du fer, on trouve la bardane, la verveine, lâaubĂ©pine monogyne, la grande gentiane, le houblon. Boire avant les repas de la tisane chaude de gingembre frais favorise lâabsorption du fer. Le ginseng sibĂ©rien accroit la rĂ©sistance et la force. Assurez vous que votre alimentation soit riche en fer, acide folique, protĂ©ines et vitamines E et B12. Nâoubliez pas que la santĂ© de vos intestins est primordiale pour assurer lâabsorption des nutriments. Lisez des articles sur la santĂ© intestinale. >> Le Recueil des RemĂšdes OubliĂ©s Larose porcelaine est une plante herbacĂ©e Ă rhizomes. C'est au bout de grandes cannes d'1.5 m Ă 2 m que s'Ă©lancent les Roses Porcelaine. Les feuilles elles, apparaissent sur des cannes pouvant atteindre 3 Ă 4 m de hauteur. Les vraies fleurs naissent parmi les bractĂ©es, elles sont petites, roses bordĂ©es de jaune. Journal complet SOLDAT GUERRE 14-18, et AUTRES RECHERCHES...... EnvoyĂ© le dimanche 25 janvier 2009 1111 Inscrit le 18/12/2006Messages 2 986 Bonjour Ă tous et bon courage Ă ceux et celles qui viennent de subir cette matĂ©riels certes mais ce n'est que du matĂ©riel !! Heureusement ! Mais malheureusement cela n'a pas Ă©tĂ© le cas pour tout le monde Bon courageClaire soigne toi bien et reviens vite bisou Michel - SOS Informatique Album Web guerre 14-18 Retour en haut GĂ©gĂ© le Catalan Journal complet SOLDAT GUERRE 14-18, et AUTRES RECHERCHES...... EnvoyĂ© le dimanche 25 janvier 2009 1536 Inscrit le 04/11/2006Messages 6 527 OUF de retour les vents Ă 185 Km/h quelques plus, poutous bisou GĂ©rard. Avatar al Burro CatalĂ . Sempre Endavant. Retour en haut Journal complet SOLDAT GUERRE 14-18, et AUTRES RECHERCHES...... EnvoyĂ© le dimanche 25 janvier 2009 1600 Inscrit le 02/03/2006Messages 1 211 Bonjour tout le monde,Le vent a soufflĂ© trĂšs fort mais nous vous retrouvons sur les forums, alors maintenant il faut nettoyer mais prenez votre temps, le principal c'est d'ĂȘtre vivant, courage Ă vous CAĂN. MESSERLY. MARETZ. Retour en haut Journal complet SOLDAT GUERRE 14-18, et AUTRES RECHERCHES...... EnvoyĂ© le dimanche 25 janvier 2009 1600 Inscrit le 08/10/2007Messages 6 137 Bonjour GĂ©rardNous Ă©tions dans la mĂȘme de dĂ©gats chez moi mais beaucoup chez mes plusODETTEodette Retour en haut Journal complet SOLDAT GUERRE 14-18, et AUTRES RECHERCHES...... EnvoyĂ© le dimanche 25 janvier 2009 2154 Inscrit le 08/12/2006Messages 8 989 bonsoir la fileClaire soigne toi bien la grippe est trĂšs mauvaise cette annĂ©e m'a dit la pharmacienne lundi derniersoignez bien les enfants pour celles qui en ont de malades Moi ma bronchite ne va pas mieux donc je retourne chez le mĂ©decin demain j'espĂšre qu'il n'y a rien d'autre!!!!!bon courage aux genns du sud qui ont subi la tempĂȘte ici Ă SĂšvres le vent a soufflĂ© fort mais pas comme en 99 !!!! mauvais souvenir pour les bois magnifiques qui sont aux alentours de Paris mon dieu c'Ă©tait l'apocalypse!!!et que de dĂ©gĂąts !!!!j'espĂšre que notre grand va bien et qu'il n'a pas eu de dĂ©gĂąts chez lui Ă St Laurent et Ă Toulousebonne soirĂ©e bisou Ă toute la fileOn apprend peu par la victoire, mais beaucoup par la dĂ©faite Retour en haut Journal complet SOLDAT GUERRE 14-18, et AUTRES RECHERCHES...... EnvoyĂ© le dimanche 25 janvier 2009 2314 Inscrit le 26/02/2006Messages 10 199 Bonsoir Ă toutes et tous,vous ĂȘtes des .Je vais beaucoup mieux aujourd' d'ailleurs appelĂ© le pour voir s'il avait rĂ©sistĂ© aux vents...J'ai bien pensĂ© Ă vous toutes et tous car j'ai vu les dĂ©gĂąts provoquĂ©s par cette trĂšs bien de ta part d'avoir mis la photo de ce Poilu des cette rĂ©gion,le pauvre,je comprends qu'il a dĂ» en voir en raison du climat et du relief particuliĂšrement fais un gros bisouĂ toutes les groupies de GEGE .Il va demain matin en lisant ce petit mot .Moi je serai encore couchĂ©ePour les messieurs de la file GĂ©gĂ©,Jean-Marie,Patrick,Michel bisou Claire Retour en haut GĂ©gĂ© le Catalan Journal complet SOLDAT GUERRE 14-18, et AUTRES RECHERCHES...... EnvoyĂ© le lundi 26 janvier 2009 0648 Inscrit le 04/11/2006Messages 6 527 Bonjour Ă toutes et Ă dois m'occuper de mes dĂ©gats. A plus, poutous bisou GĂ©rardAvatar al Burro CatalĂ . Sempre Endavant. Retour en haut Margaux1 Journal complet SOLDAT GUERRE 14-18, et AUTRES RECHERCHES...... EnvoyĂ© le lundi 26 janvier 2009 0811 Inscrit le 22/08/2004Messages 928 Bonjour Ă toute la file,Je souhaite bon courge Ă toutes celles et ceux qui ont subi les dĂ©gĂąts de la tempĂȘte. Dieu merci personne n'a Ă©tĂ© atteint aux grippĂ©s et Ă ceux qui ce que quelqu'un peut me dire comment on colle une photo sur la file svp ? Mon Tonton m'en envoie pour vous et je ne sais comment faire ?Bisous Retour en haut GĂ©gĂ© le Catalan Journal complet SOLDAT GUERRE 14-18, et AUTRES RECHERCHES...... EnvoyĂ© le lundi 26 janvier 2009 0912 Inscrit le 04/11/2006Messages 6 527 Coucou Margaux bisou pour les photos pose la question Ă Michel sur SOS INFORMATIQUE Le 28 Avril 1916Chers bons parentsHier au soir un cycliste venant de C. sur M. me dit un oncle a toi du 132 Territorial 9° Compagnie t?envoie le bonjour. Je ne sais pas qui cela peut bien etre a moins que ce soit LĂ©on ne souffrons pas de la soif puis je te dirai que depuis quelque temps je ne bois guĂšre. Il y a 15 jours que je n?ai pas bu de vin j?avais des renvois et je bois maintenant du thĂ© et de la biĂšre hier j?ai vu le docteur Ă ce sujet il m?a dit que je n?avais qu?Ă supprimer le vin pendant quelque temps et que c?etait la chaleur qu?il fait en ce moment qui est la cause de tout trĂšs bon appetit aussi tu fais quelque civet ne manque pas de m?en envoyer dans une boite soudĂ©e comme pour les termine en vous embrassant tous affectueusement. Votre Ă C?. .GĂ©rard Avatar al Burro CatalĂ . Sempre Endavant. Retour en haut Margaux1 Journal complet SOLDAT GUERRE 14-18, et AUTRES RECHERCHES...... EnvoyĂ© le lundi 26 janvier 2009 0932 Inscrit le 22/08/2004Messages 928 Bonjour GĂ©gĂ© ! Heureuse de te retrouver. Pas trop de dĂ©gĂąts chez toi ? Les vacances se sont bien dĂ©roulĂ©es tout de mĂȘme ?Ok je vois avec tout le monde dĂ©solĂ©e j'ai Ă©crit courge ou lieu de courage ....Je vais me refaire un cafĂ© je pense =.Bises Retour en haut Margaux1 Journal complet SOLDAT GUERRE 14-18, et AUTRES RECHERCHES...... EnvoyĂ© le lundi 26 janvier 2009 0933 Inscrit le 22/08/2004Messages 928 POUR MICHEL SOS INFORMATIQUEBonjour Michel,Mon Tonton m'a fait parvenir des photos pour le site des poilus afin que je de quelle façon je peux les mettre dans les te remercie de ton aide,bisou Margaux Retour en haut Journal complet SOLDAT GUERRE 14-18, et AUTRES RECHERCHES...... EnvoyĂ© le lundi 26 janvier 2009 1006 Inscrit le 18/12/2006Messages 2 986 Bonjour Margaux,Pour insĂ©rer une photo ou une image sur ce fil ou un autre, il faut au prĂ©alable que ce document soit transfĂ©rĂ© sur un site d' j'utilise celui ci suffit de crĂ©er un compte c'est gratuit.Une fois ce compte créé, tu utilises la fenĂȘtre "Envoyer une image" dans laquelle par la fonction "parcourir" tu vas indiquer le dossier et le nom de la photo Ă transfĂ©rer. Puis "Envoyer".A la fin du transfert une fenĂȘtre va s'ouvrir dans laquelle figurent plusieurs liens. celui qui nous intĂ©resse est le dernier "Lien direct" tu fais un clic droit dessus avec la souris -> reviens dans ce fil et tu créés ton message option "RĂ©pondre" en bas de l'Ă©cran et Ă l'endroit oĂč tu veux insĂ©rer la photo tu cliques sur le petit icĂŽne qui reprĂ©sente un petite montagne et tu dois avoir ceci qui vient s'inscrire "[img ]lien photo[/img ]"Tu positionnes le curseur au centre, lĂ ou j'ai Ă©cris "lien photo" tu fais alors un clic droit puis "coller". Le lien de ta photo doit apparaĂźtre Ă cette tu as plusieurs photos tu rĂ©pĂštes cette parait compliquĂ© mais non, c'est simple, il faut se lancer et aprĂšs .... Bon courageGĂ©gĂ© Michel - SOS Informatique Album Web guerre 14-18 Retour en haut Journal complet SOLDAT GUERRE 14-18, et AUTRES RECHERCHES...... EnvoyĂ© le lundi 26 janvier 2009 1013 Inscrit le 22/10/2006Messages 4 573 Bonjour Ă toutes et Ă tous bisouBon courage Ă tous ceux qui ont subit des dĂ©gĂąts, nous pensons bien Ă vous et aussi Ă ceux ou celles qui sont sur le fil GĂ©gĂ© Coucou Margaux, ClaireCoucou Michel, tu viens de me griller pour Margaux j'allais appuyer sur envoyerBonne journĂ©e Ă tous Jean-Marie Retour en haut Margaux1 Journal complet SOLDAT GUERRE 14-18, et AUTRES RECHERCHES...... EnvoyĂ© le lundi 26 janvier 2009 1025 Inscrit le 22/08/2004Messages 928 Coucou Michel et Jean-Marie,heu je rappelle que je suis blonde...et qu'Ă ce titre je n'ai pas compris la moitiĂ© de ce qu'il fallait que je fasse....Donc je vais me refaire un cafĂ© dĂ©jĂ puis relire le mode d'emploibisou Retour en haut Journal complet SOLDAT GUERRE 14-18, et AUTRES RECHERCHES...... EnvoyĂ© le lundi 26 janvier 2009 1057 Inscrit le 22/10/2006Messages 4 573 Re Merci Michel, je vais faire un Jasmine et merci pour tes Jean-Marie Retour en haut GĂ©gĂ© le Catalan Journal complet SOLDAT GUERRE 14-18, et AUTRES RECHERCHES...... EnvoyĂ© le lundi 26 janvier 2009 1106 Inscrit le 04/11/2006Messages 6 527 Bon de retour, la TV est revenue mais pour la toiture il faut attendre GĂ©rard Avatar al Burro CatalĂ . Sempre Endavant. Retour en haut Journal complet SOLDAT GUERRE 14-18, et AUTRES RECHERCHES...... EnvoyĂ© le lundi 26 janvier 2009 1121 Inscrit le 24/09/2007Messages 2 258 Bonjour tout le mondeSur RTL , ils font une Ă©mission oĂč les gens proposent leur aide aux sinistrĂ©s .Bravo la solidaritĂ© .Margaux , mets moi ton adresse mail tu l'enlĂšves aprĂšs je t'enverrai un petit mode d'emploi que l'on m'avait donnĂ© pour mes dĂ©buts . Retour en haut GĂ©gĂ© le Catalan Journal complet SOLDAT GUERRE 14-18, et AUTRES RECHERCHES...... EnvoyĂ© le lundi 26 janvier 2009 1523 Inscrit le 04/11/2006Messages 6 527 Merci Anny et Michel pour remonte GĂ©rardAvatar al Burro CatalĂ . Sempre Endavant. Retour en haut Journal complet SOLDAT GUERRE 14-18, et AUTRES RECHERCHES...... EnvoyĂ© le lundi 26 janvier 2009 1648 Inscrit le 26/02/2006Messages 10 199 bonjour Ă tous les matinaux de la file dont notre ,Je pensais aller mieux,mais je suis encore assez convient donc parfaitement .Je continue mes War Diaries d' ,Margaux,je suis comme toi pour mettre une photo en droit au bonnet d' vous fais de gros bisou Ă Anny,Margaux,GĂ©gĂ©,Jean-Marie et Michel,Claire Retour en haut Journal complet SOLDAT GUERRE 14-18, et AUTRES RECHERCHES...... EnvoyĂ© le lundi 26 janvier 2009 1700 Inscrit le 10/11/2008Messages 3 Je recherche LUCIEN METEL MORT LE 19/08/1914 tuĂ© je pense dans les tranchĂ©es il avait 23 ans..Merci si vous pouviez m'aider je vous remercie par le site maurice metelmaurice metel, commercial en retraite Retour en haut Journal complet SOLDAT GUERRE 14-18, et AUTRES RECHERCHES...... EnvoyĂ© le lundi 26 janvier 2009 1806 Inscrit le 08/12/2006Messages 8 989 bonsoir tout le mondecontente de revoir notre as tu bcp de dĂ©gĂąts chez toi gĂ©gĂ©?????Repose toi bien Claire moi je reviens de chez le mĂ©decin et de passer une radioJasmine bien reçu tes messages merci çà va occuper ma semaine de repos forcĂ© j'avance dans ma lecture en retard je fini de lire le N° spĂ©cial du Figarobonne soirĂ©e Ă toutes et Ă tous meilleure santĂ© aux maladespoutous On apprend peu par la victoire, mais beaucoup par la dĂ©faite Retour en haut Journal complet SOLDAT GUERRE 14-18, et AUTRES RECHERCHES...... EnvoyĂ© le lundi 26 janvier 2009 1824 Inscrit le 24/09/2007Messages 2 258 Bonsoir Ă tous Bonsoir MauriceAvez vous son lieu de naissance ?Il y a un Lucien METEL qui apparait dans la NĂ©cropole Nationale de Saint Jean sur Tourbe 51 Retour en haut Journal complet SOLDAT GUERRE 14-18, et AUTRES RECHERCHES...... EnvoyĂ© le lundi 26 janvier 2009 1837 Inscrit le 24/09/2007Messages 2 258 Maurice , voilĂ ce que j'ai trouvĂ© , hĂ©las la date de dĂ©cĂšs ne correspond pas Retour en haut Journal complet SOLDAT GUERRE 14-18, et AUTRES RECHERCHES...... EnvoyĂ© le lundi 26 janvier 2009 1839 Inscrit le 02/03/2006Messages 1 211 Bonsoir tout le monde,EspĂ©rons que tous ces malheurs sont terminĂ©s, et qu'une pĂ©riode calme arrive pour permettre Ă ceux qui sont sinistrĂ©s de faire le mĂ©nage, c'est pas facile quand cela touche l'habitation, alors CAĂN. MESSERLY. MARETZ. Retour en haut Journal complet SOLDAT GUERRE 14-18, et AUTRES RECHERCHES...... EnvoyĂ© le lundi 26 janvier 2009 1859 Inscrit le 24/09/2007Messages 2 258 MauriceJ'ai trouvĂ© le bon Lucien METEL Quelqu'un peut-il dĂ©cripter le nom de la ville ou l'endroit en Alsace ? Retour en haut Journal complet SOLDAT GUERRE 14-18, et AUTRES RECHERCHES...... EnvoyĂ© le lundi 26 janvier 2009 2031 Inscrit le 07/05/2006Messages 3 898 Bonsoir Maurice,Anny, vous a trouvĂ© sa fiche sur MDHJe vous laisse 2 autres liens Ă dĂ©couvrir celui ci le lien est long mais interessant il sa'git de la journĂ©e du 19 aout 1915 contre vous pouvez demander sa transcription de son DC qui a Ă©tĂ© Ă©tabli Ă ST AVIT le 11 sept. 1917Vous pouvez demander Ă©galement sa fiche signalĂ©tique aux AD de son lieu de rĂ©sidence Ă ses 20 ansPour la sĂ©pulture, je n'ai rien vu dans MDHLe nom de la commune se trouve dans le Haut Rhin 68Ancien nom FLACHSLANDENNouveau nom FLAXLANDENDans cette commune, j'ai vu qu'il existait un cimetiĂ©re militaire Ă voirSi vous souhaitez d'autres renseignements, si on peut vous aider...AmicalementMartineOublier ses ancĂȘtres, C'est ĂȘtre un ruisseau sans source, Un arbre sans racines.Proverbe chinoisUn petit "MERCi",ne fait pas de mal....Moi Retour en haut Journal complet SOLDAT GUERRE 14-18, et AUTRES RECHERCHES...... EnvoyĂ© le lundi 26 janvier 2009 2047 Inscrit le 07/05/2006Messages 3 898 Bonsoir la petite compagnie,Anny, pour la ficheMerci pour mon fils "malade"GĂ©gĂ©, beaucoup de dĂ©gats,Odette, c'est dur ses moments lĂ Claire, reste au chaudPourras tu me transmettre le lien je ne le vois plus et de plus j'ai oubliĂ© de le prendre Pas bien ,je saisEn 1999, nous sommes restĂ©s pendant 4 jours sans Ă©lectricitĂ© superbe lorsque tout est Ă©lectrique Ă la maisonon se relayait 24/24H. entre voisins, nous avions un groupe Ă©lectrogĂ©ne afin d'Ă©chapper aux inondations dans les sous sol des maisons sources captĂ©es Ce 26 dĂ©cembre, tout le monde Ă©tait dehors ,un peu la paniqueJe me souviens mon voisin Ă cotĂ© de chez nous avait un Ă©tabli fait de toles, je rentrai avec mon pĂ©re Ă©tions partis chercher du pain entre une douce alcalmie ,nous avons vu cet Ă©tabli en toles passait entre les fils Ă haute tension ,il a Ă©tĂ© s'encastrĂ© entre deux maisons au milieu du jardin , un bruit monstre, nous Ă©tions pas fiers et mes 2 monstres nous faisaient " coucou" Ă la fenetreEnfin, le plus beau souvenir c'est cette solidiratĂ© entre nousLa foret, un terrain lunaire on voyait le circuit de cette tornade Ă travers des sapins, les travaux dans la foret ont Ă©tĂ© longsEn plaine, on retrouvait n'importe quoi ...Nous avons eu l'aide de l'armĂ©e, couper troncs d'arbres afin d'aider Ă mon travail on travaillait Ă la lampe Ă©lectrique en attendant un groupe Ă©lectrogĂ©ne!!!!Maintenant le vent j'ai la trouilleGros bisou MartineOublier ses ancĂȘtres, C'est ĂȘtre un ruisseau sans source, Un arbre sans racines.Proverbe chinoisUn petit "MERCi",ne fait pas de mal....Moi Retour en haut Journal complet SOLDAT GUERRE 14-18, et AUTRES RECHERCHES...... EnvoyĂ© le lundi 26 janvier 2009 2350 Inscrit le 26/02/2006Messages 10 199 Bonsoir ,Je lis FLACHLANDEN en aoĂ»t 14,il n'y avait pas encore de n'apparaissent qu'Ă la fin de moi qui dois te retrouver le lien?Pourrais-tu me rappeler s'il s'agissait du lien australien? pour rechercher une personne pour rechercher un soldat australien notammentMerci pour le du mal Ă rĂ©cupĂ©rer et cela m' .Je fais de gros bisou Ă Martine,Anny,Annie,Odette,Margaux...GĂ©gĂ©,Jean-Marie,Michel,Patick...Claire Retour en haut GĂ©gĂ© le Catalan Journal complet SOLDAT GUERRE 14-18, et AUTRES RECHERCHES...... EnvoyĂ© le mardi 27 janvier 2009 0701 Inscrit le 04/11/2006Messages 6 527 Bonjour Ă toutes et Ă plus, poutous bisou GĂ©rard PAS MOYEN DE TROUVER UN COUVREUR DISPONIBLE Avatar al Burro CatalĂ . Sempre Endavant. Retour en haut GĂ©gĂ© le Catalan Journal complet SOLDAT GUERRE 14-18, et AUTRES RECHERCHES...... EnvoyĂ© le mardi 27 janvier 2009 0801 Inscrit le 04/11/2006Messages 6 527 Re.... Le 29 Avril 16Petite mĂšreToujours du travail autant que je peux en faire. MalgrĂ© cela ce n?est pas trop penible et nous sommes heureux car en ce moment il fait un temps m?a ecrit hier il est toujours au gens ici n?ont pas changĂ© ils sont toujours les mĂȘmes et ils se valent Celestine m?a ecrit elle va grand-chose a vous tous de bons Avatar al Burro CatalĂ . Sempre Endavant. Retour en haut Journal complet SOLDAT GUERRE 14-18, et AUTRES RECHERCHES...... EnvoyĂ© le mardi 27 janvier 2009 0822 Inscrit le 22/10/2006Messages 4 573 Bonjour Ă toutes et Ă tous bisou Coucou Claire,Salut GĂ©rard, Je crois qu'il y a beaucoup de personnes qui se frottent les mains et qui ne connaĂźtront pas le manque de travail on dit bien "le malheur des uns fait le bonheur des autres"Enfin tout ça n'est pas marrant, c'est mĂȘme rageant d'ĂȘtre lĂ Ă attendre sans solution pour immĂ©diate Bon courage Ă tous ceux qui ont subit des dĂ©gats et garder le moralBonne journĂ©e Ă tous Jean Marie Retour en haut GĂ©gĂ© le Catalan Journal complet SOLDAT GUERRE 14-18, et AUTRES RECHERCHES...... EnvoyĂ© le mardi 27 janvier 2009 0849 Inscrit le 04/11/2006Messages 6 527 Salut Jean-Marie Le 4 Mai 1916Petite mĂšreCher papaX tout le monde descend de voiture. Oui nous sommes arrivĂ©s dans un pays que je connais que trop dĂ©jĂ et ou le manque d?eau se fait sentir mĂȘme quand il pleut allons chercher l?eau a au moins 3 Kilometres, et le pays n?est pas beau du tout pas un seul civil aux alentours, ce n?est pas comme l?hiver dernier Ă A?. Je nai pas pensĂ© etant Ă l?arriere d?acheter de la crĂšme Simon mais si tu y penses envois en un petit pot et en mĂȘme temps une assiette en fer maillĂ©e ayant la forme et la grandeur d?une assiette a soupe car celle que j?ai s?est percĂ©e pour le rest je me le procure assez facilement. Je crois que maintenant je pourrai vous ecrire tous les jours jusqu'Ă nouvel termine en vous embrassant tous fait Avatar al Burro CatalĂ . Sempre Endavant. Retour en haut Journal complet SOLDAT GUERRE 14-18, et AUTRES RECHERCHES...... EnvoyĂ© le mardi 27 janvier 2009 0855 Inscrit le 08/10/2007Messages 6 137 Bonjour Ă toutes et Ă tousJ'ai eu enfin mes enfants au tĂ©lĂ©phone hier soir mais toujours pas d'Ă©lectricitĂ© et pas de de rĂ©seau.bisou ODETTE odette Retour en haut Journal complet SOLDAT GUERRE 14-18, et AUTRES RECHERCHES...... EnvoyĂ© le mardi 27 janvier 2009 0913 Inscrit le 07/05/2006Messages 3 898 Bonjour Ă tous, Dessin de Georges SCOTTCoucou Jean Marie, Odette et GĂ©gĂ©Merci Claire, cette fois j'ai notĂ© les liens j'irai voir et je t'envoie leur identitĂ©Mon malade se lĂšvebisou MartineOublier ses ancĂȘtres, C'est ĂȘtre un ruisseau sans source, Un arbre sans racines.Proverbe chinoisUn petit "MERCi",ne fait pas de mal....Moi Retour en haut GĂ©gĂ© le Catalan Journal complet SOLDAT GUERRE 14-18, et AUTRES RECHERCHES...... EnvoyĂ© le mardi 27 janvier 2009 0933 Inscrit le 04/11/2006Messages 6 527 Coucou Odette et Titine bisou bon rĂ©tablissement Ă Ambroise Le 6 Mai 1916Chers bons parentsJe viens de passer 24 heures au poste d?observation et en arrivant je suis tout content de trouver une carte de mĂšre puis 2 colis un de vous et l?autre d?Elise. Celui que tu m?envoies est au complet, 3 morceaux de beurre 2 fromages, un saucisson, et une tablette de chocolat. Celui d?Elise un pigeon dans une boite soudĂ©e et un flacon d?alcool de menthe deux m?ont fait un tres grand plaisir car ici on ne trouve a acheter que des boites de conserve et du vin. Puis on ne mange pas trop bien, et pour completer notre modeste repas il est indispensable de recourir a quelque boite de matin il bruine, mais j?ai fait tout le chemin avec le beau temps car je suis parti a 4 heures pour arriver a 6 tellement c?est plus de bien intĂ©ressant a vous dire et je termine en vous envoyant mes meilleurs je te dĂ©crirai notre un baisers a Avatar al Burro CatalĂ . Sempre Endavant. Retour en haut Journal complet SOLDAT GUERRE 14-18, et AUTRES RECHERCHES...... EnvoyĂ© le mardi 27 janvier 2009 1634 Inscrit le 07/05/2006Messages 3 898 On remonte,Une autre Ă©poque, une autre guerreLe moulin de VALMY en dĂ©cembre 1999TrouvĂ© sur InternetIl a Ă©tĂ© reconstruit en 2005Et la statue du gĂ©nĂ©ral KELLERMANN n'avait pas souffertMartineOublier ses ancĂȘtres, C'est ĂȘtre un ruisseau sans source, Un arbre sans racines.Proverbe chinoisUn petit "MERCi",ne fait pas de mal....Moi Retour en haut Journal complet SOLDAT GUERRE 14-18, et AUTRES RECHERCHES...... EnvoyĂ© le mardi 27 janvier 2009 2305 Inscrit le 26/02/2006Messages 10 199 Bonsoir Ă vous toutes et tous, Jean-MarieLe moulin de Valmy ...une Ă©poque que j'aime beaucoup grĂące aux armĂ©es de la RĂ©volution que nous avons Ă©tĂ© français de 1797 Ă car ,cette annĂ©e,elle touche beaucoup de personnes cette satanĂ©e vous envoie de gros bisou Ă Martine,Odette,Margaux,Anny,Annie ,GĂ©gĂ©, courage pour rĂ©parer les dĂ©gĂąts. ,Claire Retour en haut Margaux1 Journal complet SOLDAT GUERRE 14-18, et AUTRES RECHERCHES...... EnvoyĂ© le mardi 27 janvier 2009 2312 Inscrit le 22/08/2004Messages 928 Coucou la File,Ma pauvre Claire je vois que tu as du mal Ă te sortir de cette grippe. Repose toi ceux qui ont subi des dommages tous mes oncle me dit avoir vu sur cette file quelqu'un qui cherche quelque chose Ă propos d'Avocourt ?Cela vous dit quelque chose ?Il m'a donnĂ© une photo mais je n'ai pas compris bien que les explications de Michel soient claires comment oncle me donne des photos afin que je contribue un peu...bisou Poutous Retour en haut Margaux1 Journal complet SOLDAT GUERRE 14-18, et AUTRES RECHERCHES...... EnvoyĂ© le mardi 27 janvier 2009 2313 Inscrit le 22/08/2004Messages 928 Bonsoir Odette,est ce que tout va bien pour toi ? cela rentre dans l'ordre ?Bisous je pense bien Ă toi Retour en haut Margaux1 Journal complet SOLDAT GUERRE 14-18, et AUTRES RECHERCHES...... EnvoyĂ© le mardi 27 janvier 2009 2315 Inscrit le 22/08/2004Messages 928 GĂ©gĂ© tu as roulĂ© avec 185 kms/h de vent ?..... Retour en haut GĂ©gĂ© le Catalan Journal complet SOLDAT GUERRE 14-18, et AUTRES RECHERCHES...... EnvoyĂ© le mercredi 28 janvier 2009 0705 Inscrit le 04/11/2006Messages 6 527 Bonjour Ă toutes et Ă Margaux nous sommes rentrĂ©s dimanche matin A plus, poutous bisou GĂ©rard Avatar al Burro CatalĂ . Sempre Endavant. Retour en haut GĂ©gĂ© le Catalan Journal complet SOLDAT GUERRE 14-18, et AUTRES RECHERCHES...... EnvoyĂ© le mercredi 28 janvier 2009 0732 Inscrit le 04/11/2006Messages 6 527 Re.... Le 7 Mai 1916Chers bons parentsAujourd?hui rien de vous. Peut-etre demain en aurai-je une. Comme je te l?ai dit dans ma lettre d?hier je vais un peu te dire ce qu?est notre cabine telĂ©phonique. Figure toi un treuil sous lequel se trouve un puits d?une profondeur de 4 metres dans lequel on descend par une echelle au fond en face une porte, celle de notre cagna derriere des marches descendant dans l?abri caverne abri en cas de bombardement on rentre dans la cagna dans laquelle se trouvent deux lits appareils telephoniques sont Ă la tĂȘte des lits je couchais hier dans un de ces lits mais aujourd?hui comme je disposais d?un peu de temps je m?en suis fait un dans le boyau couvert qui va de notre cagna a une autre, figure toi un trou long de deux metres large de un et creusĂ© sur le cotĂ© du boyau aprĂšs avoir etayĂ© cette excavation j?ai fait un cadre en bois et avec des sacs que j?ai cousus et tendus sur le cadre je me suis fait le lit je l?ai essayĂ© et il me semble que je vais roupiller dormir la est minuit et je termine ma garde aupres des fait termine en vous embrassant tous Avatar al Burro CatalĂ . Sempre Endavant. Retour en haut LucileB Journal complet SOLDAT GUERRE 14-18, et AUTRES RECHERCHES...... EnvoyĂ© le mercredi 28 janvier 2009 0802 Inscrit le 18/07/2002Messages 7 502 Coucou tout le monde,Enfin internet Ă la maison, et mon premier message ici, est pour vous!Pas le temps de vous lire ce matin, un mois de retard Ă rattrapper...je le ferai petit Ă petit bisou Retour en haut Margaux1 Journal complet SOLDAT GUERRE 14-18, et AUTRES RECHERCHES...... EnvoyĂ© le mercredi 28 janvier 2009 0827 Inscrit le 22/08/2004Messages 928 bisou Bonjour Ă vous toutes et tous,J'espĂšre que vous allez tous SOS je n'arrive pas Ă m'inscrire sur le site je te faire suivre les photos de mon Tonton ?Bisous Retour en haut GĂ©gĂ© le Catalan Journal complet SOLDAT GUERRE 14-18, et AUTRES RECHERCHES...... EnvoyĂ© le mercredi 28 janvier 2009 0843 Inscrit le 04/11/2006Messages 6 527 Lucile heureux de te revoir sur le fil. bisouMargaux, je suis preneur pour mettre les photos sur le fil bisouGĂ©rard Avatar al Burro CatalĂ . Sempre Endavant. Retour en haut Journal complet SOLDAT GUERRE 14-18, et AUTRES RECHERCHES...... EnvoyĂ© le mercredi 28 janvier 2009 0856 Inscrit le 24/09/2007Messages 2 258 Bonjour Ă tousMargaux , mets moi ton adresse mail tu l'enlĂšves aprĂšs que je t'envoie un mode d'emploi avec "tinypic "pour mettre des photos sur les forumsCoucou Lucile , bon retour parmis nous Retour en haut GĂ©gĂ© le Catalan Journal complet SOLDAT GUERRE 14-18, et AUTRES RECHERCHES...... EnvoyĂ© le mercredi 28 janvier 2009 0900 Inscrit le 04/11/2006Messages 6 527 Coucou Anny bisou Le 8 Mai 1916Chers bons parentsAujourd?hui je n?ai pas eu de lettres de vous mais cela ne m?empĂȘche pas de vous ecrire car 3 heures de faction ou de garde si vous prĂ©ferez au pied du telephone sont un peu longues et il en est ainsi toutes les nuits ce soir ou plutot ce matin car il est une heure j?ai pris la garde de Minuit a 3 et demain de 3 a 6, puis aprĂšs demain j?irai comme nous disons passer une permission de 24 heures au poste d? encore aujourd?hui travaillĂ© a mon installation et du cotĂ© opposĂ© a la couchette j?ai fait une autre excavation pour mettre une table et un banc mais avant de le faire j?ai jugĂ© prudent dĂ©tayer mon travail et demain je ferai deux postes pour fermer les deux extrĂ©mitĂ©s de mon logement puis la table et le banc un autre jour tout cela est fabriquĂ© avec quelques bouts de planches sciĂ©es ou refendues et comme les pointes sont assez rares je me contente de fil de fer qui coupĂ© avec le marteau a longueur convenable sur le culot. l?angle d?un obus eclate fait trĂšs bien l?office d?une pointe. Vous voyez chers parents que l?on apprend toujours et que l?on n?est guĂšre embarrassĂ© pour faire quelque chose mĂȘme quand on n?a pas ce qu?il faut. Je suis trĂšs bien dans ma couchette et je ne la changerais pas volontiers mĂȘme pour un lit Ă la maison ce soir 2 toiles de tente font l?office de temps n?est guĂšre bon il pleut termine car je n?ai plus de tous de bien gros baisers de votre Avatar al Burro CatalĂ . Sempre Endavant. Retour en haut Journal complet SOLDAT GUERRE 14-18, et AUTRES RECHERCHES...... EnvoyĂ© le mercredi 28 janvier 2009 0941 Inscrit le 22/10/2006Messages 4 573 Bonjour Ă toutes et Ă tous, bisou Coucou les Filles ,Salut GĂ©rard, le calme est revenu par chez toi Je vois que Marc Ă changĂ© de rĂ©gion et qu'il est en train d'enmĂ©nager dans ces quartiers Les lettres sont plus longues, la maman doit ĂȘtre journĂ©e Ă tous Jean-Marie Retour en haut Margaux1 Journal complet SOLDAT GUERRE 14-18, et AUTRES RECHERCHES...... EnvoyĂ© le mercredi 28 janvier 2009 0942 Inscrit le 22/08/2004Messages 928 bisou lol Jean-Marie,Coucou les garçons....Pensez Ă moi j'ai rendez vous Ă l'Anpe...erf...Bisous Retour en haut Journal complet SOLDAT GUERRE 14-18, et AUTRES RECHERCHES...... EnvoyĂ© le mercredi 28 janvier 2009 0947 Inscrit le 08/10/2007Messages 6 137 Bonjour Ă toutes et Ă tousPetit Ă petit on remonte Ă la surface,un de mes fils a pu faire reparer sa toiture deuxiĂšme fils n'a toujours pas d'Ă©lectricitĂ© pas avant la fin de la semainepourtant pas loin de groupe Ă©lectrogĂšne ne peut pas fournir assez pour ma salle de bains est ne t'inquiĂšte pas je suis une ancienne blonde et je n'ai encore pas tout compris.bisou Ă tousODETTEodette Retour en haut
Cest le cas de la mĂąche ou du poireau des vignes. Dâautres sont rĂ©coltĂ©es dans toute la France comme le pissenlit, ou lâasperge sauvage dans le Midi . On assiste aussi Ă une âmodeâ des salades sauvages, dont la chicorĂ©e, le pourpier ou encore lâail des ours. En Europe, le nombre dâespĂšces de lĂ©gumes comestibles sâest enrichi au fil des siĂšcles. Ce fut le cas en
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Agrandir l'image RĂ©fĂ©rence 1237 Ătat Nouveau produit RĂ©ouverture du site web ethnoplants 01/2023 Imprimer En savoir plus La fleur de porcelaine, fleur de cire, Hoya bella ou Hoya carnosa est une plante grasse tropicale de la famille des plupart des Hoya sont indigĂšnes Ă l'Asie, l'Inde, la Chine, la ThaĂŻlande, la Malaisie, et l'IndonĂ©sie. La fleur de porcelaine est une plante grimpante ou rampante qui se caractĂ©rise par des feuilles charnues vert foncĂ©, Ă texture cireuse. Il est rare d'acheter et de trouver des graines et plante de Hoya Bella en fleurs de cires sont fortement parfumĂ©es, de couleurs blanches aux coeurs belle plante est souvent appelĂ© fleur de porcelaine ou fleur de cire. Elle se prĂȘte facilement aux bouturage. Il est recommandĂ© de tailler la plante juste au dessus d'un nĆud pour favoriser la multiplication des graines de Hoya sont allongĂ©es, marrons foncĂ©s et ressemblent beaucoup a celles du laurier nombreux cultivars ont Ă©tĂ© choisis pour leurs diffĂ©rentes formes de feuilles ou couleurs de fleurs. Ainsi on trouve Ă l'achat en jardinerie des plants de Hoya kerrii qui ont la particularitĂ© d'avoir des feuilles en forme de fleur de porcelaine est aussi une excellente plante de Hoya bella de 10 Ă 15 cm, livrĂ© en rĂ©ception de la plante fleur de porcelaine, repiquez la dans un mĂ©lange de terreau horticole Ă Ph lĂ©gĂšrement drainer le fond du placez votre dans un endroit trĂšs Plante simple Ă cultiver et Ă bouturer a placer Ă la lumiĂšre Arrosage modĂ©rĂ© en Ă©tĂ©, faible en hiver. - Belle floraison blanche et rose durant toute l' Plante rare a ne pas louper. Avis Les clients qui ont achetĂ© ce produit ont Ă©galement achetĂ©... Ilex... 20 graines de YERBA MATĂ / THĂ ARGENTIN Ilex... 3,45 ⏠6,95 ⏠3,45 ⏠Calea... Plant de HERBE RĂVEUSE ou DREAM-HERBS Calea... 12,90 ⏠Coffea... 10 graines de CAFĂIER / CAFĂ ROBUSTA Coffea... 3,20 ⏠Mentha... Plant de MENTHE POIVRĂE Mentha piperita 3,99 ⏠Cedrus... 5 graines de CĂDRE DU LIBAN Cedrus libani 3,99 ⏠4,99 ⏠3,40 ⏠2,99 ⏠7,99 ⏠4,99 ⏠Nepeta... Plant d'HERBE AUX CHATS / CATAIRE Nepeta cataria 4,99 ⏠5,99 ⏠4,90 ⏠2,99 ⏠3,20 ⏠Monarda... 25 graines de MONARDE CITRONNĂE Monarda... 2,99 ⏠5,99 ⏠Malva... 20 graines de MAUVE Malva sylvestris 2,99 ⏠Articles du blog en relation
LescucurbitacĂ©es, famille vĂ©gĂ©tale des courges, comptent prĂšs de 800 espĂšces. Celles que lâon connaĂźt le mieux et que lâon retrouve le plus souvent dans nos assiettes, sont les On pense que la courgette, Ă©galement appelĂ©e courgette dans certaines parties du monde, a Ă©tĂ© cultivĂ©e pour la premiĂšre fois il y a 10 000 ans. CultivĂ©e Ă lâorigine dans certaines rĂ©gions dâAmĂ©rique du Sud, elle Ă©tait Ă lâĂ©poque principalement cultivĂ©e pour ses graines bĂ©nĂ©fiques, car la variĂ©tĂ© sauvage nâavait pas beaucoup de chair et avait un goĂ»t trĂšs amer. En fait, les courgettes de lâAntiquitĂ© nâavaient mĂȘme pas beaucoup de ressemblance avec les courgettes plus sucrĂ©es que lâon trouve aujourdâhui dans la plupart des supermarchĂ©s, mais quelle que soit la façon dont on les coupe, les courgettes offrent de nombreuses raisons de les consommer. Quelle est la valeur nutritionnelle des courgettes ? La courgette est lâun des lĂ©gumes prĂ©fĂ©rĂ©s des personnes suivant un rĂ©gime pauvre en glucides et de tous ceux qui veulent perdre du poids rapidement, car elle a un indice glycĂ©mique trĂšs bas. Parmi les autres atouts de la courgette, citons sa teneur Ă©levĂ©e en eau, sa faible teneur en calories, en glucides et en sucres, et sa richesse en nutriments essentiels comme le potassium, le manganĂšse et les antioxydants comme la vitamine C et la vitamine A. On a mĂȘme dĂ©couvert que les courgettes, jaunes et vertes, contiennent des composĂ©s thĂ©rapeutiques, notamment la lutĂ©ine, le ÎČ-carotĂšne, la zĂ©axanthine et lâacide dĂ©hydroascorbique.1 Pour ajouter plus de volume rassasiant Ă vos repas avec peu de calories supplĂ©mentaires, vous pouvez utiliser la courgette dans une variĂ©tĂ© de recettes diffĂ©rentes. De plus, vous obtenez une dose saine de nutrition de la courgette ajoutĂ©e Ă votre plat de choix. Lisez la suite pour en savoir plus sur les avantages nutritionnels de la courgette et plus encore. Quâest-ce que la courgette ? La courgette appartient Ă lâespĂšce Cucurbita pepo et est apparentĂ©e Ă certaines autres courges et citrouilles. MĂȘme si la plupart des gens lâutilisent comme dâautres lĂ©gumes â par exemple, en lâajoutant aux plats salĂ©s avec des herbes et des sources de protĂ©ines â botaniquement parlant, câest en fait un fruit. Toutes les courges dâĂ©tĂ© font partie de la famille des cucurbitacĂ©es, qui comprend les courgettes, le melon, la courge spaghetti et le concombre. Tous ces lĂ©gumes » ont de grosses graines similaires et poussent au-dessus du sol sur des plantes courtes. Les courgettes existent en variĂ©tĂ©s vertes foncĂ©es, vertes claires ou tachetĂ©es de blanc. Les courgettes vertes sont Ă©troitement liĂ©es au lĂ©gume hybride connu sous le nom de courge jaune ou courge dâĂ©tĂ© » qui a une couleur dorĂ©e, jaune ou orange foncĂ©. Il existe deux types de courges les courges dâhiver et les courges dâĂ©tĂ©. Bien que les deux types partagent certaines similitudes et certains avantages, il existe quelques diffĂ©rences majeures. La courgette Ă©tant un type de courge, elle a des points communs avec dâautres courges dâhiver couramment consommĂ©es, notamment la courge musquĂ©e et la courge poivrĂ©e. La diffĂ©rence est que la courgette contient plus dâeau, ce qui la rend moins calorique, moins riche en amidon et moins sucrĂ©e. Les variĂ©tĂ©s de courges dâĂ©tĂ© comprennent les courgettes vertes et jaunes, les courges crookneck, delicata, papaye, poire, chayote, cocozella et pattypan.2 Parce que toutes les courges dâĂ©tĂ© sont moins caloriques et beaucoup moins riches en sucres naturels et en amidon que les courges dâhiver, elles ont donc des scores plus bas sur lâindice glycĂ©mique. Toutes les courges dâĂ©tĂ© sont techniquement cueillies avant quâelles ne soient complĂštement mĂ»res et durcies, tandis que les courges dâhiver sont rĂ©coltĂ©es lorsquâelles sont plus mĂ»res et durcies. Les deux types de courges sont de bonnes sources de vitamine A et de vitamine C, ainsi que de potassium et de fibres. Cependant, les courges dâhiver ont tendance Ă ĂȘtre plus riches en ces vitamines, en particulier en vitamine C. Faits nutritionnels des courgettes Combien de calories contiennent les courgettes ? Combien de glucides contiennent les courgettes ? Voici un aperçu des valeurs nutritionnelles des courgettes. Une courgette moyenne avec la peau environ 196 grammes contient environ 3 31,4 calories 6,6 grammes de glucides 2,4 grammes de protĂ©ines 0,4 gramme de graisse 2,2 grammes de fibres 33,3 milligrammes de vitamine C 56 % de la valeur quotidienne 0,4 milligramme de vitamine B6 21 % de la valeur quotidienne 0,3 milligramme de manganĂšse 17 % de lâapport quotidien 0,3 milligramme de riboflavine 16 pour cent DV 514 milligrammes de potassium 15 % de lâapport quotidien 56,8 microgrammes dâacide folique 14 % de lâapport quotidien 8,4 microgrammes de vitamine K 11 % de la valeur quotidienne 392 unitĂ©s internationales de vitamine A 8 pour cent DV 33,3 milligrammes de magnĂ©sium 8 % de lâapport quotidien 74,5 milligrammes de phosphore 7 % de lâapport quotidien 0,1 milligramme de thiamine 6 % VD 1 milligramme de niacine 5 % DV 0,1 milligramme de cuivre 5 % de la valeur quotidienne. Les courgettes contiennent Ă©galement de la vitamine E, de lâacide pantothĂ©nique, de la choline, du calcium, du fer, du zinc et du sĂ©lĂ©nium. La courgette est-elle considĂ©rĂ©e comme un super aliment » ? Cela dĂ©pend de qui vous demandez. Bien que les courgettes fournissent une bonne quantitĂ© de nutriments, elles ne sont pas aussi riches en vitamines ou en minĂ©raux que dâautres lĂ©gumes, comme le chou frisĂ©, le brocoli, les asperges ou les Ă©pinards. Voir aussi Le melon dâhiver pour la digestion, la perte de poids et plus encore Avantages pour la santĂ© 1. Source Ă©levĂ©e dâantioxydants et de vitamine C En matiĂšre de prĂ©vention des maladies, quels sont les bienfaits de la courgette pour la santĂ© ? Les graines de divers lĂ©gumes courges sont connues pour contenir plusieurs types de phytonutriments qui peuvent aider Ă combattre lâinflammation et le stress oxydatif. Parmi ces antioxydants figurent la vitamine C, la vitamine A, la superoxyde dismutase SOD, la glutathion peroxydase GSHpx et la glucose-6-phosphatase G6Pase. Dans de nombreux pays, la courge dâĂ©tĂ© est une source primaire dâantioxydants carotĂ©noĂŻdes, notamment lâalpha-carotĂšne et le bĂȘta-carotĂšne. Une grande partie des antioxydants est contenue dans la peau de la courgette, câest donc une bonne idĂ©e de ne pas peler votre courge.4 Une courgette de taille moyenne contient plus de 50 % de vos besoins quotidiens en vitamine C. Les aliments contenant de la vitamine C peuvent aider Ă maintenir la paroi cruciale de vos cellules sanguines, Ă rĂ©duire la pression artĂ©rielle et Ă protĂ©ger contre lâinflammation et lâobstruction des artĂšres. Les graines de courges sont Ă©galement utilisĂ©es depuis longtemps dans la mĂ©decine traditionnelle et populaire pour renforcer le systĂšme immunitaire. Historiquement, les graines de courge Ă©taient considĂ©rĂ©es comme antimicrobiennes et dotĂ©es de propriĂ©tĂ©s antiparasitaires. Les populations pensaient donc que lâalimentation des courgettes avait des effets positifs sur les systĂšmes digestif, nerveux, immunitaire et cardiovasculaire. Une Ă©tude menĂ©e en 2006 sur les effets des graines de courge provenant du potiron sur la fonction immunitaire a rĂ©vĂ©lĂ© que les graines crues Ă©taient efficaces pour attĂ©nuer les effets nĂ©fastes associĂ©s Ă la malnutrition protĂ©ique, aux dommages causĂ©s par les radicaux libres et Ă lâoxydation. Les isolats de protĂ©ines de graines de courge contiennent des composants ayant des propriĂ©tĂ©s anti-peroxydantes qui peuvent aider Ă amĂ©liorer la fonction hĂ©patique et la dĂ©toxification, et les chercheurs pensent que, dans une moindre mesure, des avantages similaires existent dans les graines dâautres variĂ©tĂ©s de courges comme la courgette.5 2. PossĂšde des propriĂ©tĂ©s anti-inflammatoires qui peuvent amĂ©liorer la santĂ© cardiaque Pourquoi manger des courgettes est-il bon pour vous si vous prĂ©sentez un risque de problĂšmes cardiaques ? Les courgettes et autres courges sont en grande partie constituĂ©es dâeau et de glucides, plus prĂ©cisĂ©ment de polysaccharides. Les courges dâĂ©tĂ© contiennent un bon pourcentage de fibres appelĂ©es pectine, un type de polysaccharide bĂ©nĂ©fique liĂ© Ă une meilleure santĂ© cardiovasculaire et Ă la capacitĂ© de rĂ©duire naturellement le cholestĂ©rol.6 La fibre de pectine, que lâon trouve Ă©galement dans les pommes et les poires, est connue pour amĂ©liorer la santĂ© des artĂšres et rĂ©duire lâinflammation Ă lâorigine des maladies. Elle pourrait donc Ă©galement offrir une protection contre le diabĂšte et la rĂ©sistance Ă lâinsuline. LâobĂ©sitĂ© et les facteurs de risque de maladies cardiaques Ă©tant souvent liĂ©s, il est bĂ©nĂ©fique que les courgettes puissent contribuer Ă la perte de poids. Des Ă©tudes montrent que les rĂ©gimes Ă faible teneur en sucre et en glucides peuvent ĂȘtre efficaces dans la gestion du poids corporel, car ils ont un impact positif sur lâinsuline et dâautres hormones. Bien sĂ»r, il y a dâautres facteurs Ă prendre en compte, en particulier la quantitĂ© de sources saines de graisses et de fruits entiers frais quâune personne consomme, mais les courgettes peuvent certainement jouer un rĂŽle dans un rĂ©gime sain pour le cĆur qui amĂ©liore Ă©galement le poids corporel. 3. Une source Ă©levĂ©e de potassium Un avantage souvent nĂ©gligĂ© des courgettes est le fait quâelles sont riches en potassium, un minĂ©ral bon pour le cĆur. Une tasse de courgettes cuites vous donne plus de 15 % de votre valeur quotidienne, ce qui est gĂ©nĂ©ralement plus que ce qui est inclus dans le supplĂ©ment multivitaminique typique ! Les recherches suggĂšrent quâun faible taux de potassium est liĂ© Ă des dĂ©sĂ©quilibres avec dâautres minĂ©raux qui peuvent augmenter le risque de maladies cardiaques et dâautres complications. Le potassium peut Ă©galement ĂȘtre un moyen naturel dâabaisser la tension artĂ©rielle car il contrecarre les effets dâun rĂ©gime riche en sodium. Lâaugmentation de lâapport en potassium peut rĂ©duire le risque dâaccident vasculaire cĂ©rĂ©bral AVC et peut Ă©galement diminuer les chances de dĂ©velopper une maladie cardiaque. 4. Aide Ă amĂ©liorer la digestion Les courgettes sont bĂ©nĂ©fiques pour la santĂ© digestive et sont souvent recommandĂ©es pour les problĂšmes digestifs, comme la diverticulite, car elles sont hydratantes et fournissent des Ă©lectrolytes et des nutriments essentiels. La recherche suggĂšre que la courgette offre Ă©galement une protection anti-inflammatoire dans le tractus gastro-intestinal qui peut rĂ©duire le SCI, les symptĂŽmes liĂ©s aux ulcĂšres et le syndrome de lâintestin qui fuit. De plus en plus dâĂ©lĂ©ments indiquent quâune barriĂšre Ă©pithĂ©liale compromise est associĂ©e Ă une activation immunitaire de bas niveau et Ă un dysfonctionnement intestinal pouvant entraĂźner des symptĂŽmes du SCI chez certains patients. La consommation dâaliments anti-inflammatoires, tels que de nombreux lĂ©gumes frais non fĂ©culents, est la premiĂšre Ă©tape pour rĂ©duire lâinflammation dans tout le corps et les problĂšmes liĂ©s Ă lâintestin.7 Les courgettes sont Ă©galement trĂšs faciles Ă digĂ©rer car elles sont composĂ©es en grande partie dâeau. Elles contiennent Ă©galement des fibres alimentaires qui peuvent soulager naturellement la constipation ou aider Ă traiter la diarrhĂ©e. Pour une meilleure digestion, mangez le lĂ©gume entier, y compris les graines et la peau riches en nutriments. Vous pouvez mĂȘme ajouter des courgettes crues Ă vos recettes de smoothie vert prĂ©fĂ©rĂ©es. 5. Faible teneur en calories et en glucides Lâune des meilleures choses Ă propos des variĂ©tĂ©s de courges dâĂ©tĂ© est quâelles sont trĂšs riches en eau. Inclure des tonnes de lĂ©gumes non fĂ©culents dans votre alimentation est une stratĂ©gie efficace pour rĂ©duire naturellement lâapport calorique. Les courgettes ont un faible taux de calories et vous aident Ă vous rassasier. Vous pouvez en manger beaucoup Ă la fois pour peu de calories. Les courgettes sont Ă©galement lâun des lĂ©gumes les moins riches en glucides, aprĂšs les lĂ©gumes verts Ă feuilles. Câest lâune des raisons pour lesquelles les gens aiment lâutiliser Ă la place des nouilles ou dâautres glucides. 6. Aide Ă prĂ©server la santĂ© des yeux Tous les types de courges dâĂ©tĂ© et dâhiver aussi offrent une bonne dose de phytonutriments, comme la vitamine C, le manganĂšse, le bĂȘta-carotĂšne, la lutĂ©ine et la zĂ©axanthine, qui protĂšgent la santĂ© des yeux. La lutĂ©ine et la zĂ©axanthine sont deux types de carotĂ©noĂŻdes antioxydants que lâon trouve dans les courgettes et qui sont souvent mis en avant pour leur capacitĂ© Ă protĂ©ger les yeux des maladies liĂ©es Ă lâĂąge, offrant ainsi un traitement naturel contre la dĂ©gĂ©nĂ©rescence maculaire, la cataracte et le glaucome. Ils agissent en protĂ©geant la rĂ©tine, la cornĂ©e et la macula contre les dommages causĂ©s par les rayons UV et le stress oxydatif qui peuvent entraĂźner une perte de vision, voire la cĂ©citĂ©. En plus de protĂ©ger les tissus dĂ©licats des yeux, ils peuvent Ă©galement prĂ©server la jeunesse de la peau et la protĂ©ger des signes du vieillissement.8 7. Une bonne source de vitamines B Ă©nergisantes Les courgettes sont riches en vitamines B, notamment en folate, en vitamine B6 et en riboflavine. Les vitamines B contribuent Ă un mĂ©tabolisme sain puisquâelles participent au mĂ©tabolisme des protĂ©ines, des glucides et des acides nuclĂ©iques. Un apport suffisant en vitamines B est important pour la santĂ© cognitive, le maintien dâune bonne humeur et la prĂ©vention de la fatigue. Lefolate, en particulier, est liĂ© Ă la croissance cellulaire et contribue au dĂ©veloppement et Ă lâentretien des tissus. Lâalimentation Ă base de courgettes est bĂ©nĂ©fique pour les femmes qui cherchent Ă concevoir ou qui sont enceintes, car le folate permet Ă votre corps de synthĂ©tiser un nouvel ADN et de concevoir correctement. Il est Ă©galement crucial pour une grossesse saine car il aide Ă prĂ©venir les malformations congĂ©nitales et les problĂšmes de dĂ©veloppement.9 8. Peut aider Ă contrĂŽler le diabĂšte Outre la perte de poids et lâaugmentation de lâactivitĂ© physique, le dĂ©veloppement du diabĂšte de type 2 peut ĂȘtre prĂ©venu par des changements alimentaires. Les diabĂ©tiques peuvent-ils manger des courgettes ? Tout Ă fait. Parce que les courgettes sont pauvres en glucides et en sucre, et quâelles sont Ă la fois rassasiantes et riches en nutriments, elles peuvent jouer un rĂŽle dans la prĂ©vention du diabĂšte. Elles sont Ă©galement un bon choix pour tout programme de perte de poids sain pour la mĂȘme raison. Les fibres polysaccharides que lâon trouve dans les courgettes et autres courges, notamment la pectine, ont des effets bĂ©nĂ©fiques particuliers sur la rĂ©gulation de la glycĂ©mie. Pour toute personne souffrant de diabĂšte, les courgettes peuvent aider Ă combattre les problĂšmes de contrĂŽle de la glycĂ©mie, car ce sont des lĂ©gumes Ă trĂšs faible teneur en glucides et Ă faible indice glycĂ©mique qui aident Ă prĂ©venir les pics et les chutes dâinsuline. LâĂ©tat de prĂ©diabĂšte se caractĂ©rise par une augmentation de la rĂ©sistance Ă lâinsuline et une diminution de la fonction des cellules bĂȘta du pancrĂ©as. Les premiers stades du diabĂšte de type 2 peuvent ĂȘtre identifiĂ©s par une intolĂ©rance au glucose ou par une altĂ©ration de la glycĂ©mie Ă jeun. Les recherches montrent quâun rĂ©gime alimentaire comportant un apport Ă©levĂ© en fibres alimentaires, de plus de 30 grammes par jour, peut constituer une approche prĂ©ventive simple et efficace.10 La consommation dâaliments riches en fibres a de nombreux effets positifs sur lâĂ©tat de santĂ© physique, outre le contrĂŽle de la glycĂ©mie. Elle a Ă©galement un impact positif sur le tractus gastro-intestinal, peut contribuer Ă la rĂ©duction du poids et peut amĂ©liorer les perturbations du mĂ©tabolisme des glucides et des graisses qui peuvent conduire Ă des maladies cardiaques. 9. Peut aider Ă Ă©quilibrer les fonctions thyroĂŻdiennes et surrĂ©nales Une Ă©tude rĂ©alisĂ©e en 2008 par lâUnitĂ© de recherche endocrinienne de lâUniversitĂ© Devi en Inde a rĂ©vĂ©lĂ© une forte prĂ©sence de polyphĂ©nols et dâacide ascorbique dans des extraits prĂ©levĂ©s sur la peau de courgettes et dâautres lĂ©gumes courges. Lorsque les chercheurs ont testĂ© les effets de lâutilisation de ces extraits dans le cadre dâĂ©tudes sur des rats, le groupe ayant reçu un supplĂ©ment dâextrait de courge a montrĂ© des effets bĂ©nĂ©fiques en ce qui concerne la rĂ©gulation de la thyroĂŻde, des surrĂ©nales et de lâinsuline. Ils ont attribuĂ© ces amĂ©liorations aux effets antioxydants des phytonutriments chimiques de la courge.11 Utilisations en mĂ©decine traditionnelle GrĂące Ă ses carotĂ©noĂŻdes, sa vitamine C, ses composĂ©s phĂ©noliques et dâautres minĂ©raux, la courgette est utilisĂ©e depuis longtemps pour promouvoir la santĂ© dans la mĂ©decine traditionnelle. Elle a Ă©tĂ© utilisĂ©e pour traiter les rhumes, soulager les douleurs et accĂ©lĂ©rer la guĂ©rison des maladies grĂące Ă ses activitĂ©s antioxydantes, anticancĂ©rigĂšnes, anti-inflammatoires, antivirales, antimicrobiennes et analgĂ©siques. En mĂ©decine ayurvĂ©dique, la courgette est considĂ©rĂ©e comme un lĂ©gume rafraĂźchissant, facile Ă digĂ©rer et idĂ©al pour les mois chauds de lâannĂ©e. Elle est recommandĂ©e aux personnes souffrant de constipation, de rĂ©tention dâeau, de ballonnements, de reflux acide et de maux dâestomac. En fonction du dosha constitution de chacun, la courgette peut ĂȘtre associĂ©e Ă des ingrĂ©dients tels que la crĂšme, la cannelle, le gingembre, le clou de girofle, la noix de muscade, lâortie et les oignons, afin de crĂ©er un repas Ă©quilibrĂ©. Elle est utilisĂ©e pour prĂ©parer des soupes curatives, des sautĂ©s, des plats de riz, etc.12 En mĂ©decine traditionnelle chinoise, la courge dâĂ©tĂ© est considĂ©rĂ©e comme un aliment refroidissant le yin ». Elle est utilisĂ©e pour amĂ©liorer la dĂ©sintoxication, Ă©tancher la soif, soulager lâirritabilitĂ©, attĂ©nuer les lĂ©sions cutanĂ©es et favoriser la miction si la rĂ©tention dâeau est un problĂšme. En raison de sa nature riche en eau et rafraĂźchissante, la courgette est prĂ©cieuse dans les climats chauds pour prĂ©venir la dĂ©shydratation et la surchauffe. Cependant, pendant les mois froids de lâannĂ©e, il nâest pas recommandĂ© de consommer trop dâaliments crus/rafraĂźchissants car cela peut endommager les systĂšmes de la rate et de lâestomac, entraĂźnant une mauvaise digestion et absorption des aliments.13 Courgette vs. courge vs. aubergine vs. concombre Quelle est la diffĂ©rence entre les courgettes et les courges jaunes dâĂ©tĂ© souvent appelĂ©es simplement courges » ? Il nây a pas de grande diffĂ©rence en ce qui concerne leur contenu en nutriments, bien que les deux aient quelques diffĂ©rences de goĂ»t et de taille. Les courges vertes sont gĂ©nĂ©ralement plus longues, tandis que les courges jaunes sont gĂ©nĂ©ralement plus larges et plus courtes. En termes de goĂ»t et de texture, la courge jaune est considĂ©rĂ©e comme plus sucrĂ©e, tandis que la courgette verte est gĂ©nĂ©ralement un peu plus croquante. Lâaubergine et la courgette sont toutes deux pauvres en calories. Par rapport Ă la courgette, lâaubergine est un peu plus riche en fibres et en glucides, mais pas de beaucoup. Les courgettes sont un peu plus riches en phosphore et en potassium et beaucoup plus riches en vitamine C et en vitamine A. Lâaubergine est unique en raison de la prĂ©sence dâun composĂ© appelĂ© delphinidine, un pigment vĂ©gĂ©tal qui lui donne sa couleur violette profonde et qui peut aider Ă prĂ©venir certains types de cancer, comme le cancer du poumon, du sein et de lâovaire.14 Leconcombre et la courgette font partie de la mĂȘme famille de plantes et ont une apparence similaire, mais les deux sont diffĂ©rents en termes de texture et de valeur nutritionnelle. Les concombres considĂ©rĂ©s comme des types de courges ont un extĂ©rieur cireux et bosselĂ©, tandis que les courgettes ont un extĂ©rieur rugueux et sec. Les concombres sont gĂ©nĂ©ralement juteux, frais et croquants, tandis que les courgettes sont un peu plus amidonnĂ©es et plus consistantes. Une autre diffĂ©rence est que les fleurs du concombre ne sont pas comestibles alors que celles de la courgette le sont. Les concombres sont un peu moins caloriques et glucidiques que les courgettes car ils ont une teneur en eau plus Ă©levĂ©e, mais ils apportent Ă©galement moins de vitamine C, de vitamine B6 et certains phytonutriments. Toutefois, les graines et les pelures du concombre contiennent certains antioxydants, comme des flavonoĂŻdes, des lignanes et des triterpĂšnes.15 OĂč les trouver et comment les utiliser/cuisiner Lorsque vous achetez des courgettes, vous pouvez les trouver sous diffĂ©rentes appellations, notamment » crookneck , » summer squash » ou » pattypan . Vous trouverez les courgettes dans les marchĂ©s de producteurs et dans presque toutes les Ă©piceries, gĂ©nĂ©ralement toute lâannĂ©e. Elle est naturellement Ă son apogĂ©e pendant les mois les plus chauds, gĂ©nĂ©ralement pendant lâĂ©tĂ© dâoĂč son nom !. La plupart du temps, les courgettes sont cueillies lorsquâelles sont encore immatures », mais une courgette bien mĂ»re peut atteindre la taille dâune batte de baseball. Ătant donnĂ© que les courgettes sont riches en eau et quâelles absorbent un pourcentage Ă©levĂ© des composĂ©s du sol dans lequel elles poussent, lâachat de courges dâĂ©tĂ© biologiques est le meilleur moyen dâobtenir beaucoup de nutriments et de rĂ©duire le risque de contamination et de pesticides. Façons de cuisiner avec les courgettes Il existe de nombreuses façons dâapprĂ©cier les courgettes, notamment en les mangeant crues, rĂŽties ou cuites. Griller les courgettes est une bonne option, dâautant plus que ce lĂ©gume est Ă son apogĂ©e pendant les chauds mois dâĂ©tĂ©. Vous pouvez Ă©galement couper la courgette crue en tranches et lâutiliser pour tremper dans du guacamole, du houmous ou dâautres pĂątes Ă tartiner saines. Une façon astucieuse de profiter des bienfaits de la courgette Ă laquelle vous nâavez peut-ĂȘtre pas pensĂ© ? Tout comme vous utiliseriez des bananes Ă©crasĂ©es dans des recettes de pain ou de muffins pour ajouter de lâhumiditĂ©, essayez dâutiliser des courgettes coupĂ©es en petits dĂ©s. Lâutilisation de larges rubans de courgette ou de fines nouilles de courgette en spirale aussi appelĂ©es zoodles Ă la place de pĂątes de blĂ© ou de lasagnes est un autre bon choix pour rĂ©duire les glucides raffinĂ©s. Enfin, nâoubliez pas dâessayer la courge cuite comme garniture de salade ou comme ingrĂ©dient pour ajouter un volume sain Ă un sautĂ©, une soupe, une omelette ou un wrap Ă la laitue. Pour cuire une courgette, vous pouvez la faire rĂŽtir, griller, sauter, griller ou cuire Ă la vapeur. Elle cuit assez rapidement et peut devenir molle et aqueuse si elle est trop cuite, alors gardez un Ćil dessus car elle Ă©vacue rapidement son eau et ses graines en rĂ©trĂ©cissant. La courgette est-elle plus saine crue ou cuite ? Certaines donnĂ©es suggĂšrent que la courge conserve davantage dâantioxydants lorsquâelle est crue ou cuite Ă la vapeur, plutĂŽt que cuite Ă haute tempĂ©rature. La cuisson Ă la vapeur est considĂ©rĂ©e comme une mĂ©thode de cuisson dĂ©licate qui permet de mieux prĂ©server les substances phytochimiques de la courgette que la cuisson au micro-ondes ou la friture, par exemple. La saveur douce des courgettes est bien complĂ©tĂ©e par de nombreuses saveurs et Ă©pices diffĂ©rentes. Essayez dâajouter de lâail, de lâhuile dâolive, des tomates, de lâorigan, du persil, du sĂ©same et du gingembre aux courgettes pour mettre en valeur leur goĂ»t dans lâune de ces recettessaines de nouilles de courgettes. Vous trouverez dans ces recettes dâautres façons dâutiliser les courgettes pour faire de fausses pĂątes, des casseroles, des chips, des brownies, etc Recette de lasagne aux courgettes Recette de casserole au poulet et aux courgettes Recette de brownies Ă la courgette Tortillas aux courgettes Recipe Recette de poĂȘlĂ©e aux courgettes Chips de zucchini Recipe Zucchini Falafel Histoire/Faits Comme tous les types de courges, les courgettes sont originaires des AmĂ©riques. Les variĂ©tĂ©s modernes de courges gĂ©nĂ©ralement appelĂ©es courgettes » ont en fait Ă©tĂ© dĂ©veloppĂ©es en Italie des centaines dâannĂ©es aprĂšs que leur espĂšce originale ait Ă©tĂ© cultivĂ©e pour la premiĂšre fois dans certaines rĂ©gions dâAmĂ©rique du Sud. Les archives montrent que les courges sauvages ont dâabord poussĂ© en AmĂ©rique du Sud, puis se sont rĂ©pandues en AmĂ©rique centrale et en AmĂ©rique du Nord, avant dâĂȘtre ramenĂ©es en Europe par Christophe Colomb lui-mĂȘme. Dans le monde entier, câest lâun des lĂ©gumes les plus polyvalents et les plus apprĂ©ciĂ©s. En Italie, la courgette est servie de diverses maniĂšres frite, cuite au four, bouillie, dans les pĂątes, sur la pizza et de nombreuses autres façons. Les fleurs de courgette les fleurs dont elle pousse sont Ă©galement un ingrĂ©dient populaire. Si les Ă©piceries amĂ©ricaines ne vendent gĂ©nĂ©ralement pas ces fleurs, vous pouvez les trouver sur les marchĂ©s de producteurs et les prĂ©parer en les farcissant ou en les faisant frire Ă la poĂȘle. En France, la courgette est un ingrĂ©dient clĂ© de la ratatouille, un ragoĂ»t de fruits et lĂ©gumes dâĂ©tĂ© prĂ©parĂ© dans une huile dâolive bĂ©nĂ©fique. En Turquie, elle est lâingrĂ©dient principal dâune recette populaire de crĂȘpes aux courgettes ». En Bulgarie, elle est souvent frite puis servie avec une trempette Ă base de yaourt, dâail et dâaneth. Et au Mexique, les fleurs de courgette sont farcies ou ajoutĂ©es aux quesadillas, aux fajitas ou au chili. Risques et effets secondaires La courgette est bien tolĂ©rĂ©e par la plupart des gens et nâest pas susceptible de provoquer des problĂšmes digestifs ou des rĂ©actions allergiques. Elles conviennent mĂȘme aux bĂ©bĂ©s, aux tout-petits et aux enfants, car elles sont tendres, ont un goĂ»t doux et sont faciles Ă dissimuler dans les recettes. Un problĂšme potentiel est quâun petit pourcentage de courgettes et de courges jaunes cultivĂ©es aux Ătats-Unis sont » gĂ©nĂ©tiquement modifiĂ©es , selon lâEnvironmental Working Group.16 Comme la loi amĂ©ricaine nâexige pas lâĂ©tiquetage des produits gĂ©nĂ©tiquement modifiĂ©s, si vous voulez vous assurer dâĂ©viter tous les produits gĂ©nĂ©tiquement modifiĂ©s, vous devriez acheter des produits biologiques dans la mesure du possible ou des produits portant le label » Non-GMO Project Verified . Les courges dâĂ©tĂ© contiennent des quantitĂ©s mesurables dâoxalates, des substances naturelles prĂ©sentes dans les plantes et dâautres aliments qui peuvent causer des problĂšmes de santĂ© chez les personnes souffrant de certaines maladies. Si vous souffrez de problĂšmes rĂ©naux ou de vĂ©sicule biliaire non traitĂ©s, vous devriez Ă©viter les courgettes ou en parler Ă votre mĂ©decin, car les aliments contenant des oxalates peuvent parfois compliquer ces problĂšmes en raison de leur impact sur lâabsorption du calcium par lâorganisme. DerniĂšres rĂ©flexions Les courgettes et toutes les courges dâĂ©tĂ© font partie de la famille des Cucurbitaceae, qui comprend des lĂ©gumes techniquement des fruits comme le concombre, les courges et les citrouilles. Elle a un score trĂšs bas sur lâindice glycĂ©mique et un pourcentage Ă©levĂ© dâeau ; elle est faible en calories, en glucides et en sucres ; et elle est riche en nutriments essentiels comme le potassium, le manganĂšse, et en antioxydants comme la vitamine C et la vitamine A. Ce lĂ©gume contient des antioxydants bĂ©nĂ©fiques, notamment la lutĂ©ine, le ÎČ-carotĂšne, la zĂ©axanthine et lâacide dĂ©hydroascorbique, surtout dans ses graines et sa peau. Les avantages de lâalimentation de la courgette comprennent lâapport de vitamine C et dâantioxydants, des propriĂ©tĂ©s anti-inflammatoires qui soutiennent la santĂ© cardiaque, lâapport de potassium et de vitamines B, lâamĂ©lioration de la digestion, le soutien de la santĂ© oculaire, la protection contre le diabĂšte et le soutien de la fonction thyroĂŻdienne/surrĂ©nale. Lire la suite Collard Greens Combattre le cancer, favoriser la dĂ©sintoxication et plus encore Article SimilaireBonjourUn ami m'a donnĂ© une courge cireuse ou courge bidao ou benincasaJ'ai dĂ©jĂ fouillĂ© le net pour trouver Je cherche. Mon panier 0. Recettes par catĂ©gories. ApĂ©ritifs; EntrĂ©es; Plats; Desserts; Boissons; Petit-dĂ©j/brunch; IdĂ©es recettes. Qu'est-ce qu'on mange ce soir ? Menu de la semaine; Recettes de saison; Recettes par thĂšme; Recettes par ingrĂ©dient; TopLes diffĂ©rentes variĂ©tĂ©s de courges sont toutes annuelles, Ă tige herbacĂ©e et Ă fleurs jaunes unisexuĂ©es. Originaires des pays chauds, elles demandent pour vĂ©gĂ©ter une tempĂ©rature supĂ©rieure Ă 10°C et 4 Ă 5 mois pour accomplir leur cycle vĂ©gĂ©tatif. Il existe des variĂ©tĂ©s d'Ă©tĂ© dont les fruits se consomment jeunes, fraĂźchement cueillis, cuisinĂ©s avec des tomates, aubergines et poivrons, ce sont les au contraire ont une bonne conservation et se consomment tout l'hiver Ă l'abri du froid et de l'humiditĂ© ce sont les gros potirons rouge vif Ă cĂŽtes, les giraumons turbans, les pĂątissons. La culture se fait en pleine terre bien enrichie avec des fumures organiques. Il faut compter un large espace d'au moins 1 Ă 2 m2 par sĂšme en mai en poquets sur des emplacements ainsi prĂ©parĂ©s un trou est mĂ©nagĂ© Ă la bĂȘche, rempli aux deux tiers de fumier et comblĂ© avec du terreau. AprĂšs un arrosage et lorsque le temps est doux, les graines germent et la plante se dĂ©veloppe trĂšs les variĂ©tĂ©s Ă dĂ©couvrir La courge Zucchini» ce lĂ©gume est semĂ© directement en pleine terre de la mi-mai Ă la fin mai. Le sol doit ĂȘtre moyennement lourd et trĂšs humique. Une fertilisation de fond de cent grammes par mĂštre carrĂ© et par la suite, deux apports assurent un dĂ©veloppement rĂ©gulier. La distance entre les plantes doit ĂȘtre de 50 cm et les rangs doivent ĂȘtre espacĂ©s de 1 m. On rĂ©colte les fruits Ă partir d'une vingtaine de centimĂštres. Il ne faut pas les peler pour ne pas perdre leur goĂ»t. On les consomme crus ou potiron peut ĂȘtre semĂ© en avril dans des petits pots et repiquĂ© Ă la mi-mai Ă l'extĂ©rieur une plante au mĂštre carrĂ© ou ĂȘtre semĂ© directement dans le jardin Ă partir de la mi-mai. La terre doit ĂȘtre meuble et riche en matiĂšres nutritives, c'est pourquoi on les place souvent sur un tas de compost. Parmi les potirons, il existe des espĂšces grimpantes ou non. Pour les conserves, il est recommandĂ© de prendre le potiron gĂ©ant jaune .Les courges, les potirons, les citrouilles et les potimarrons appartiennent Ă la famille des cucurbitacĂ©es et sont connus sous lâappellation de lĂ©gumes fruits ». Voisins de la courge dâĂ©tĂ©, câest-Ă -dire la courgette, ils se distinguent par des tiges rampantes et peuvent atteindre jusquâĂ 4 m de longueur. Les fruits sont sphĂ©riques et aplatis, plus ou moins cĂŽtelĂ©s selon les espĂšces et certaines variĂ©tĂ©s peuvent peser plusieurs dizaines de kilos. Lâun des avantages des courges, potirons et potimarrons rĂ©side dans le nombre de variĂ©tĂ©s disponibles et leur facilitĂ© de production des courges et des citrouilles sâeffectue au mois dâoctobre, câest-Ă -dire cinq Ă six mois aprĂšs le semis. Cette pĂ©riode explique Ă©galement que lâon utilise ces lĂ©gumes fruits pour les transformer en objets de dĂ©coration pour la fĂȘte dâ courges, les potirons, les citrouilles et les potimarrons apprĂ©cient des sols riches et meubles ainsi quâune exposition semis des courges et des citrouilles se fait de prĂ©fĂ©rence en poquets de terreau espacĂ©s de 2 m en longueur et en largeur afin de permettre aux plantes de se dĂ©velopper. Le semis des courges et des citrouilles sâeffectue directement en place, une fois les risques de gel Ă©cartĂ©s, en plantant trois graines par poquet, sous une fine couche de terreau dâenviron 2 cm. Il faut compter environ 10 jours pour que la levĂ©e se produise, Ă une tempĂ©rature de 12 Ă 15 °C. Une fois la levĂ©e effectuĂ©e, il convient dâĂ©claircir pour ne conserver que les plus beaux plants de chaque fois quâils ont atteint quelques centimĂštres et quâils portent de quatre Ă cinq feuilles, les jeunes plants de courges de citrouille doivent ĂȘtre taillĂ©s au niveau de la tige principale, aprĂšs la deuxiĂšme feuille. Cette premiĂšre taille encourage lâapparition de nouveaux rameaux. Il faudra ensuite procĂ©der Ă une deuxiĂšme taille, lorsque les nouveaux rameaux porteront huit feuilles. Une troisiĂšme taille consiste Ă pincer les rameaux portant les fruits, Ă raison de deux feuilles aprĂšs chaque fruit, afin de favoriser le dĂ©veloppement des courges et des citrouilles. En raison du poids des fruits, surtout pour les variĂ©tĂ©s de courges et de citrouilles dont le calibre est important, mieux vaut ne conserver quâun seul fruit par des courges, des citrouilles, des potirons et des potimarrons nâest pas compliquĂ©. Pour conserver lâhumiditĂ© du sol, installez un paillage autour des pieds de vos plantes, ce qui limitera lâĂ©vaporation. Durant lâintĂ©gralitĂ© de la culture, arrosez gĂ©nĂ©reusement et rĂ©guliĂšrement. Une fois que les fruits apparaissent, nâhĂ©sitez pas Ă les pailler au niveau de la partie infĂ©rieure, pour Ă©viter un contact direct avec la terre. Un peu dâengrais liquide bio, ajoutĂ© Ă lâeau dâarrosage, fera le plus grand bien Ă vous lĂ©gumes est prĂ©fĂ©rable de rĂ©colter les courges et les citrouilles Ă pleine maturitĂ©. Elles se conserveront plus longtemps. Pour savoir si une courge est mĂ»re, observez des signes de faiblesse comme par exemple les tiges qui sâassĂšchent, le feuillage qui jaunit et le pĂ©doncule qui fait mine de vouloir se dĂ©tacher des courges. Ces signes indiquent quâil est temps de passer Ă la pourrez ensuite profiter de votre rĂ©colte afin de confectionner de bonnes soupes et des dĂ©corations dâHalloween. Pour Ă©vider une citrouille, commencez par la partie supĂ©rieure et conservez la chair afin de la cuisiner. Outre les soupes, le jus de citrouille est Ă©galement trĂšs apprĂ©ciable Ă lâapĂ©ritif. Pensez-y ! 538n.